ぎっくり腰になったのは、腹筋背筋が弱っているためだと言われました。
長らくレッスンしていなかったので、筋肉も衰えたようです。
久しぶりにレッスンしたら、股関節が痛くて、足がつりそうになるし。
これはヤバいですね(-_-;)。
自宅でストレッチを少しすることにしました。
開脚して前屈…出来ません。
身体がガチガチに硬くなってました。
これでは、馬上で身体が動くはずもなく、危険です。
毎日少しずつ股関節を広げることにしました。
腰痛も少しあるし、気を付けながらストレッチして行きます。
セールになってたアカデミアをポチってしまいました(^_^;)。
私は一番小さいサイズなので、あまり入荷しません。
32か34、XXSなんですよ(-_-;)。
しかもセールなんて嬉しい～(^^♪。
アカデミアが届くのを楽しみに、ストレッチ頑張ります。