肉離れ、その後

肉離れの足は少し曲がるようになりました。
膝が90度くらいまで。
曲げると太ももが突っ張った感じで、少し痛みがあります。
低い段差なら昇降できるようになりました。
階段を上るのはほぼ大丈夫で、下りるのはまだちょっと無理かな。

1ヶ月間、左足を使っていないので筋肉が落ちているみたいです。
カイロで教えて頂いた歩き方は、足が疲れます。
腫れはまだ残っていて、夜には膝がかなり腫れます。
徐々に回復していますが、無理はしないようにします。