こんにちは☘️
ココビアンシーのNAMIです！
本日は、
最近私自身も積極的に摂取することを心掛けている
「たんぱく質」について！
肌/筋肉/髪/血管/酵素/抗体/ホルモン/ミトコンドリアetc...
美容や代謝、健康や免疫の大きな材料となっている「たんぱく質」
特に大人になると
筋肉が減りやすくなったり
肌や代謝も衰えやすくなるので
老化予防のためにもとっても意識したい重要な栄養素です！
個人的にもたんぱく質の摂取が不足すると、
疲れた感じや老けた感じになりやすいかも…と思って最近以前より意識的に摂取を心掛けています
一日の摂取量の目安として、
体重〇〇gくらい
50kg の人は 約50g など、
※食材のg数ではなく、その食材に含まれているたんぱく質量なので意外と摂りづらかったりします
わかりやすく、毎食片手の平一杯分etc...
などといわれていますが
そもそもの1日の食事の回数が少なかったり、
(私もそうですが内臓への負担などを考えて
1日3食食べな方も多いのでは？)
摂取するたんぱく源によっては
なかなか理想量に到達しにくかったりします
消化には負担をかけずに
でも、たんぱく質は美容・健康・老化予防の為に
積極的に補いたい・不足したくない…
という方にとってもご活用しやすいのが
サロンでもお取り扱いをしている
「プロテインナチュラ」🌿
一杯で 約 13g の良質なたんぱく質を補えて
・無添加・白砂糖など不使用
・低GI値 血糖値を急激に上げない
・たんぱく質以外の摂りたい栄養も豊富
(栄養素は単体で摂取するより、複合的に摂取した方が効率よくエネルギーになります)
スーパーフード
・ホワイトチアシード入りでお腹も膨れる
・植物性100%の為、
乳製品が合わない方や
プロテインを飲むと下痢やガスお腹が張る…
などという方にもご安心
・たんぱく質の消化をサポートする酵母も配合
(さらに消化負担が少ない)
・水溶性食物繊維も配合で腸活にも＋
そして何よりプロテイン特有の癖がなく
とっても飲みやすく美味しいので続けやすい！
といったおすすめ要素たっぷりの
とっても良質な「プロテイン」です！
・美肌や筋肉をつけたい・落としたくない
・健康な髪を保ちたい
・免疫力を高めたい
・疲れにくい身体
・冷えにくい身体をつくりたい
・代謝を上げたい、
・老化を予防したい
・落ち込みにくいメンタル
(セロトニンやドーパミンなどの材料はたんぱく質)
こんなお悩みがあって
たんぱく質 不足してるかも…？
という方は
ぜひ積極的なたんぱく質補給おすすめです！
色々な摂取方法がありますが
良質なプロテインは
液体で吸収しやすく
効率良く摂取できる方法の一つ！
またプロテインナチュラなら
その他栄養素も一緒に含まれているので
お悩みに対して更に効率的となります💮
たんぱく質の不足を補いたい方、
良質な自分に合ったプロテインを探されている方…
ぜひ、お試しいただけたらと思います🌿
プロテインナチュラの詳細なご紹介はこちらから ↓
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