こんにちは☘️
ココビアンシーのNAMIです！
気温が少しずつ下がっていき
だんだんと秋めいてきていますね
さて、休業日の方にも書かせていただきましたが
先月から気候が一気に変化し、
また忙しさなども相まって
サロンでは少しお疲れの方や不調を感じられる方が増えています
具体的な不調は、
疲れ/睡眠トラブル/湿疹やアレルギー反応
やる気が起きにくい/免疫系のトラブル
呼吸が浅いetc…
現在はTHE・季節の変わり目なので
自律神経も乱れやすく
身体は急な気候の変動に対応しようとする調整期．
そんな秋は「整える」ことを意識されたケアもおすすめです
サロンケアでも私の一推しは
「美腸スリムコース」
「スパイン＆ペルヴィス」（巻き肩＆骨盤ケア）
自律神経と密接な関係のある「腸」.
リンパも多く集まっており巡りの要ともなる箇所です
自律神経の乱れで硬くなった腸を柔らかく、
秋の冷えにより血行不良や浮腫で滞っている腹部の巡りを高めたり、
自律神経の影響や食欲の秋！で機能低下気味の
腸を活性化させたり
（お腹は緩まっている方が正しく活性化しやすいです）
乾燥による腸内の水分不足や食べ過ぎなどによる便秘などの不調にアプローチ
秋は腹部の巡り改善で、
全身の巡りUP要素が満載です！
▶︎美腸スリムコース
もう一つは
「スパイン＆ペルヴィス」
猫背により縮こまった背中や骨盤周辺の筋肉の硬直にアプローチしてくれるケア.
まさに、メンテナンスケアとしておすすめで
全身の筋肉や神経を柔らかくしなやかなお身体に導いてくれます
最近自分自身も含め、姿勢って本当に大事だなーと思っていて
「背中」「骨盤」もとても大事なケアポイントだなと思っています
お背中は自律神経の影響特大箇所で
私も硬くなりますが
ここが緩まっていることは、
気持ち（精神）にもとても影響するので
健やかに過ごすためには外せないケアポイントだなって思います
それから、
「骨盤」周辺の巡りケアも女性は重要ケアポイントで
ここの巡りが悪化すると、
腰痛/生理痛/臀部の硬さ/歪み/姿勢/特に下半身の巡りetc...
大きく影響してくるので
気候的には過ごしやすい今の時期に
巻き肩＆骨盤などベースの部分のケアをされるのもとてもおすすめだなと思います
あとは、やっぱり「ファスティング」！
私も自分の今月のテーマがリセットや整えることだったので
軽めではありますが、一旦ファスティングしました＾＾
改めてリセットとか整える…にファスティングに勝るものはないような気がします
一度整えたいな、リセットしたいなという方は
ファスティングもぜひおすすめですよ♪
私はこのタイミングで1回できてよかったです！
▶︎ オンラインショップ
秋は食欲の秋でもあるので、
ご飯もとても美味しいですよね
最近食べ過ぎで胃腸が…
という方もいらっしゃるので
年末年始を迎える前に一度ここでリセットもおすすめです
その他、お身体の状態やお悩みに合わせて
おすすめのボディケアで健康的にお身体のサポートをさせていただきます
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