こんにちは☘️
ココビアンシーのNAMIです！
あっという間に1月も下旬ですね。
さて、私がプライベートでしている習い事で
姿勢についてよく指導してもらえるのですが
その時にいかに普段自分が下腹部に力を入れずに
呑気な姿勢をとっていることを毎度思い知らされます。
サロンでは時々姿勢を褒めて頂けるのですが
お家では全然そんなことなく…
そして、
この姿勢もお腹と関わっていて
下腹部がぽっこり前に出た姿勢は
腸が下がりやすくなってしまいます。
そもそも女性は骨盤が広かったり
筋力が少ないので腸が下がりやすい…
腸が下がってしまうと…
▶︎便が上に上がりづらくなり便秘になりやすく
▶︎下半身の巡りの悪化に繋がりやすい
▶︎子宮が圧迫され生理痛の原因に
ということで、
便秘や全身の巡りの悪化に(特に下半身)繋がってしまいます
また、便秘も便の重みで腸を下げてしまい
腹部や下半身の巡りの悪化に繋がってしまいます
サロンでも
「美腸スリムコース」で
腸が下がってしまっている方に
腸を上げるマッサージを
お伝えさせて頂くのですが
自分の腸が下がっているかどうかの見極めは
お臍の形でわかりますよ♡
お臍がへの字になっていると
腸が下がっていて、まっすぐ縦になっていると◎
他にも腸腰筋を鍛えたり
階段を登ったりするのも有効です！
エレベーターを使わず階段、サロンのお店の階段など…♡
ちなみに、
姿勢でいいますと
サロンでは「巻き肩ケアコース」
「スパイン＆ペルヴィスコース」も
全身の姿勢改善ケアとしても人気です＾＾
個人的にはスパイン＆ペルヴィスが
上も下も両方しっかりケアするのでおすすめ
お役立て下さいませ♡
本日はサラッと更新＾＾
また更新させて頂きます☘️
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