こんばんは☘️
ココビアンシーのNAMIです！
さて、7月も中旬となりましたが
連日、恐ろしいほどの猛暑が続いていますね…！
今年はなんと10月末頃まで残暑が続くとか…⚡︎
そんな異常な暑さの日々を過ごしていて、
「これはケアをしていかないとやっていけないぞ…」
と思い久々にブログも書きたくなりましたー！
まず、異常な暑さに向けてケアしたいこと
▶︎▶︎「活性酸素対策」！
「活性酸素」
は呼吸をしているだけでも発生するのですが
いくつかの要因で大量に発生することになってしまいます
その大きな要因が・・・
1. 紫外線
2. ストレス
他には激しい運動、大気汚染、過度なタバコや飲酒、過酸化脂質（酸化した油）の摂取などがあります。
活性酸素が大量に発生すると、
細胞が傷つけられてしまい、
病気や老化に繋がってしまいます
分かりやすいダメージですと
シミ・シワが増えたり、疲れが取れなかったり、白髪が増えたりという
目に見えた老化現象が起きてしまいます⚠︎
私たちの身体は通常、
この「活性酸素」に対抗するSOD（スーパーオキシドジムスターゼ）などの酵素を持ち合わせているのですが…
年齢と共に減っていくこと
また、
上記のような活性酸素大量発生事態が生じると
対応できなくなってしまいます...
そこで必要なのが代わりに戦ってくれる
「抗酸化物質」の摂取🍋
食事ですと、
ビタミンA、C、Eの
✴︎ビタミンACEが多く含まれているもの
（人参、レバー、ほうれん草、カボチャ、赤パプリカ 、キウイ、ブロッコリー、ナッツ、胡麻など）
果物や緑黄色野菜に多く含まれています
✴︎ポリフェノール
（赤ワイン、緑茶、ココア、チョコレートなど）
が含まれているものがそれに当たりますが
それでも、
ビタミンは熱に弱いという性質を持っていたり、
水溶性なのでこまめに摂取しないといけない...
などもありますので
どうしても不足しやすくなってしまいます。
また、美容面までのサポート！
となると更にしっかり摂取したいところ…
特に夏はサプリメントで
補うこともおすすめ致します＾＾
✴︎プロトングランプロ
そして、もう一つが暑さ共にセットとなるのが
「クーラー」🌬
今年の夏は1日中お世話になりますよね...
そこで、
やっぱり気になるのが「冷え対策」
下半身や二の腕はセルライトが増えやすくなり、
首肩は冷えて凝りやすくなり
腹部は冷たい飲食などで冷えて、
お腹から巡りが悪化しやすくなります。
サロンのお手入れでは
「体質別モホロジーコース」
（上半身 下半身集中の全身コース）
「美腸スリムコース」
などでケアもおすすめです＾＾
最近は私もですが、
クーラの影響で首肩が凝っていらっしゃる方がとても多いので、デコルテも合わせてケアされる方が多いです＾＾
もう一つは
「自律神経ケア」
1日中のクーラーによって、
身体は思っている以上に冷やされていて血流が悪くなります。
特にデスクワークの方などは、
あまり動かない状態で冷やされる状態が続くのでどうしても身体もこわばりやすくなってしまいます…
また、
外と中の気温差も激しくそれに対応するごとに
自律神経は働くことになります。
この猛暑でめちゃくちゃ働かされています…！
自律神経は、
末梢神経なので全身に分布されていますが
(司令を出しているのは脳です＾＾)
スタートは
「背中〜腹部、骨盤や首」となります。
(交感神経、副交感神経)
なので、自律神経の影響が特に大きいのは
「背中、腸、首肩」となります。
この辺りの不調や痛みを感じると
自律神経が乱れているかも知れません♡
自律神経は
生活習慣を整えることでも整えられますが
「背中や首肩、腸」
を緩めたり、歪みを整えてあげることも
乱れを整えることに繋がります＾＾
サロンお手入れでは
「リラクシングコース」
「背中スリムコース」
「スパインコース」「ペルヴィスコース」
「スパイン&ペルヴィスコース」
「美腸スリムコース」
などがおすすめです＾＾
✴︎ ボディメニュー
暑い暑い夏が今年は長く続きます...！
入浴・マッサージなどの
セルフケアとお手入れも併用して
お互い身体を整えながら、
今年も夏を乗り切っていきましょう😊
✴︎7月の休業日
✴︎〈オンラインショップ〉
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