心身共に健康的に美しく過ごしたい女性に
外見・内面美容・心の3つから
女性の美と健康をサポート
目白 下落合のプライベートエステサロン
Coco Beanthy ココビアンシー
おはようございます
ココビアンシーのNAMIです！
最近お腹の調子がとても良いですが
調子が良いと何度もお腹が空きます。笑
さて、本日はファスティングにも登場する
よくない油ってなに？？について✍️
便秘やお腹の不調にも関わるのでお伝えさせて頂きますね♡
身体にとって良くない油
その1 「過酸化脂質」
過酸化脂質って聞いたことありますか？？
字のごとく、「とっても酸化した油」
ということです☝️
「酸化」はよく話にも出てくると思いますが
りんごを放置して黒くなっていく…の
油バージョンですね♡
では、
「油を長時間放置したもの」
って何が思いつきますか？？
例えば…⬇︎
コンビニやお惣菜の揚げ物、ドーナツ、スナック菓子、インスタントラーメンや長時間寝かせたカレー（ルー）など
では、こちらの過酸化脂質の何が良くないのでしょうか？？
紫外線対策でも「抗酸化」「活性酸素」という言葉がある通り、
過酸化脂質は、酸化しているものなので
「活性酸素そのもの」になってしまうのです。
色々抗酸化対策していても、
活性酸素の塊みたいなものを入れてしまうことに…🤭
私たちの細胞膜も油でできているので
沢山摂取してしまうと、
私たちの身体の中の油もどんどん酸化（老化）させてしまうことになります⚠︎
腸にとっても、
消化酵素を沢山使ってしまったり、
腸で腐敗して、悪玉菌を増加しやすいと言われています。
なので、便秘やお腹の不調を改善したい！
という方にも気をつけて頂きたい食品となります♡
私は普段家で揚げ物は作らないですし
お惣菜の揚げ物なども食べないようにしていますが
（元々そんなに好きでないのと、揚げ物大変というのもありますが笑）
きっと、お子様いらっしゃるとそうもいかないですよね💦
とんかつや唐揚げなど作ることになるかと思います！
いわゆる酸化した油が良くないので、
できれば揚げたてを食べる！や
翌日には回さないなど気をつけてみるのも◎
それから、油には熱に強いもの（酸化しにくい）・弱いものがあるので
比較的熱に強いオリーブオイルなどを使用するのもおすすめです♡
お家で作った揚げ物は
それ程時間が経ってないのでまだ大丈夫だと思いますが、
スナック菓子やインスタントラーメンや
お惣菜の揚げ物は酸化してから
どれ程時間が経っているかわからないですよね💦
まさに過酸化脂質!
なので、腸活を心掛けたいという方は
やっぱり避けられた方が良いかと思います＾＾
また、もし、スナック菓子がやめられないなどの
お悩みがありましたら
ファスティングもおすすめとなります♡
ファスティング直後にスナック菓子が食べたい！
となることはまずないと思いますので笑
一度その欲求から離れられると思いますよ♡
ファスティングを何度か行ったり、
腸活を心掛けていると
自然と食べたいと思わなくなると思います＾＾
どこまで気をつけるかは人それぞれですが、
腸にとって負担になるものを知っていると
調整したり、気をつけることができますよね♡
良くない油に気をつけると
腸活だけでなく、
ボディケアにも自然と役立ちますので
ボディケア目的の方にも♪
ご参考になさって下さいませ♡
【ご予約・お問い合わせ】
LINE @ サロン専用
NEW!
オンラインカウンセリング専用 ※サロン情報不要の方
サロン・日常etc...
ストーリー日々更新中です☀︎
営業時間・アクセス
10:00〜21:00(最終受付19:00)
山手線目白駅から徒歩6分。目白通り沿い。
【女性専用】【完全予約制】【不定休】
