こんにちは、Cocoaです。
9月からダイエットをはじめ、12月からライザップに通ってます。
この前は代行のトレーナーさんだったけど、今日は、いつものマイトレーナーさんでした。6日間の休暇でハワイ！に行ってきたとのこと。飛行機の都合で今朝帰ってきて、そのまま仕事だそう。時差ボケもなく、絶好調の様子。若いっていいなぁ。
今日は、ベンチプレスとスクワット。
ベンチプレスは15キロになりました。15キロはきつい。少し手伝ってもらったり
スクワットでは、マイトレーナーさん「１～１０」まで数えるとまた「１～１０」なんですが、なんか途中で数が増やされている気がする。。。
次40回ね、と言われて、2回目は自分でも必死に数を数えてました。すると、「やっと30回」だと思った瞬間、「はい、折り返し～」という声。「え～30回じゃぁ？」と私がつぶやくも、しれっと「20回ですよ」と。
鬼だー。
目標56キロ 体脂肪21％
9/14の体重 68.5キロ
9/14の体脂肪 34.5％
今日の体重 58.0キロ （-10.5）
今日の体脂肪 23.7％ （-10.8）
今日のBMI 20.3