こんにちは、cocoaです。
9月からダイエットを始め、12月からライザップのトレーニングを開始しました。
昨日、念願の50キロ台に突入しました！
今日も同じで、今日は体脂肪率ももう少し下がっていて、ちょっとハッピーです。
相変わらず、食事のことではストレスマックスの毎日ですが。
世間では今日はクリスマスイブ。
ケーキ売り場には人だかり。だけど私は食べられないので、横目でスルー。。。
なので、お家で「おからシフォン」作りました。ＭＯＮＡさんのレシピです。
【材料】
超微細おからパウダー 20g
ラカント 30g
豆乳 大さじ4
卵 1個
ベーキングパウダー 4g
バニラエッセンス 適量
紅茶の茶葉 teaバッグ 1袋
（ラカントを25グラムにして、紅茶の茶葉は無しで、丸いババロア型で作りました）
この前、このレシピをＭＹトレーナーさんに見せてＯＫもらってあります。
生クリームのホイップつけても大丈夫かな～と思って、買ってきてはありましたが、勇気がなくてやめました。せっかく50キロ台になったことだし、今日はこれで満足します
目標56キロ 体脂肪21％
9/14の体重 68.5キロ
9/14の体脂肪 34.5％
今日の体重 59.9キロ （-8.6）
今日の体脂肪 26.3％ （-8.2）
クリスマスって好き？嫌い？
