こんにちは、Cocoaです。
２０１８/９/１４からダイエットを始めました。
ライザップは申し込んだものの、申込者がいっぱいで待たされております。
現在一人で糖質制限中です。
一人糖質制限のおともには、ライザップ糖質量ハンドブック と ライザップダイエットダイアリー90Days を使ってます。
やっと、やっと！ 初回のセッション日が決まりました。
12月の最初の日からです。
カウンセラーさんは以前、11月２４日とか言ってたのに、トレーナーさんとの連携が悪かったらしく、もっと遅れることになりました
たぶんカウンセラーさんのせい。
まあ、いいですけどね。
時間があったので、自分でもトレーニングのための準備運動できましたし。
9月のカウンセリングの時、「2カ月コースで！」とカウンセラーさんに言ったら、「2カ月16回だと、体重で5キロくらい、体脂肪で２％くらいですかね・・・」って言われたんです。（暗に、そんな少ない回数じゃ結果出すのは無理ですよっていう感じで。）
50代で代謝悪いだろうからそう言うのかと思いつつも、ライザップの平均コミット値と全然違うじゃん！って心の中でつっこみいれてましたよ。
それで、思ったんです。
初回セッションまでにそのくらいは落としてやるっ
逆にモチベーションアップ
その結果
↓ ↓ ↓
今日までに、体重は6キロ減、体脂肪は5.2％減、できました。
（体重管理アプリから。下の赤い線はとりあえずの目標値59キロ）
これで、目標に近いところから始めることができます。
でも、その前に、ちょっとした問題もあるんですけれど。
目標55キロ 体脂肪１８％
9/14の体重 68.5キロ
9/14の体脂肪率 34.5％
今日の体重 62.5キロ （-6.0）
今日の体脂肪率 29.3％ （-5.2）
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