ライザップに申し込みをしたけれど、人がいっぱいで待たされているCocoaです。
でも、開始待ちの人でも使えるフリートレーニングスペースというものが、ライザップにはあるんです。
それが、これ↓
フリートレーニングスペースの日時を予約して、新しいシューズを買って、ワクワクドキドキで先日ライザップへ行ってまいりました！
1回目
まず血圧・体重・体脂肪等を計測。初回はマシンの使い方について30分くらいレクチャーがありました。そのあと、トレーニングメニューに沿って、カルテに書き込みながら、自分でトレーニング。でもこんなのやったことがないので、あとの筋肉痛が怖くて一番軽い重りでメニュー表を見ながらゆっくりとトレーニングしてみました。
終わって更衣室に行くと5人ぐらいいらっしゃって、そこですらっとした一人の方とお話ししたんですが、もう3年も通っているそうです。すっかり痩せたけど維持のためですって！
「ちゃんとやれば絶対にうまくいくから大丈夫よ！」と励まされました。3年も通える経済力ってすごいなぁと思ってしまったCocoaでした。
２回目
前回の自主トレが軽すぎたようで、その日は疲れていつもより早く寝たけれど、筋肉痛が出ませんでした。なので2回目はもう少し頑張りました。まだトレーナーについてやってないので、いまいちよくわかりません。少しは筋肉痛出るといいなあ。いつも二日後だからまだわからないです。（近くのトレーニングルームからは、なかなかの唸り声が聞こえてました）
体重は減りました
ダイエットを決意した9/14から糖質制限は始めています。なので、体重は減ってきてます。体脂肪の半減へは、まだまだむずかしい～～
目標55キロ 体脂肪１８％
9/14の体重 68.5キロ
9/14の体脂肪率 34.5％
今日の体重 65.8キロ （-2.7）
今日の体脂肪率 33.3％