ズンバレッスン。

今日は午前中にズンバレッスンへ。

音楽に乗りながら、

汗もかいてスッキリ。

爽快です。(^-^)

日曜朝からこんなにたくさん！

ラジオ体操じゃなくて、

ほんとにズンバやったほうが良いと思うわ。

身体を動かしていると、

今、ここ

に集中できます。

頭じゃなくて、

身体に主導権を与えて。

よく最近は

瞑想とか流行っておりますが、

瞑想ってけっこう難しいです。

それより、

ズンバやアフリカンダンスを踊ったらどうかなあ。

今、ここ

に集中しやすいと思うのです。

そういうことを来年はやっていこうかな。