こんにちは！元気と笑顔の伝道師
佐藤綾子です
全国のがんばる人たちに、コーチング、キャリアカウンセリング、研修を通してエールを送っています！
今日はヨガへ。
私が好きな先生のレッスンへ、久々に行ってきました。
先月はほとんど平日ヨガに行けなかったので、
（まあ仕方のないことなのですが、）
今月は時間をうまくコントロールして、できるだけ行きます！
自分には必要なことだとつくづく感じたので。
で。
その先生はちょっとスピリチュアルな香りがして、
アーサナの途中にはさんでくれるコメントが、またいいメッセージなんです。
今日は梅雨時期の過ごし方について、アドバイスをもらいました。
梅雨の時期は、大気中の水分が増えている（湿度高い）ので、
私たちは知らず知らずのうちに、空気から水分をたくさん吸っているんだそうです。
それで、取りすぎて、身体がだるかったり、重かったりするんだとか。
そこで気をつけてほしいのは、呼吸。
つい浅くなりがちだから、意識的に深い呼吸を心がけることが大切なのだそう。
あとは、がんばらなきゃ、って肩にチカラが入ってしまうタイプの人は、
エネルギーが上のほうにいってしまい、
地に足がつかない感覚で、ふわふわして落ち着かないのだとか。
そういう人は、大地に根ざす感覚（グラウンディング）を意識することが大切なんだそう。
私は油断すると、すぐ肩にチカラが入り、浮き足立ったり、
自分の中のスペースが狭くなってしまうから、
最近特にグラウンディングは意識して、ゆったり呼吸し、スペースを持つように心がけています。
ヨガとコーアクティブコーチングで学んだことって、けっこうつながるんだよなあ。
自分のコアとつながる、とか、自分を受け入れる、赦す、とか。
だから惹かれるんだろうな。
そのうち余裕ができたら、ヨガももう少し極めてみたいという野望もありつつ。
（そんなことを言うと、また仲間たちから「あなたはいったい、どこへ向かうんだい？」と突っ込まれそうだ 笑）
じめじめした季節、心と身体のメンテナンスをしながら、楽しく乗り切りましょう！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
明日もステキな一日でありますように
たくさんの笑顔が降り注ぎますように