今日は
プレオーダーで購入して
楽しみにしていた
オーディオブックのリリース日
画像は Audible から
この本のプロモーションで
昨日のTonight Show (Jimmy Fallon) に
著者の Dr. Huberman が
出演していました👇🏼
密かに大好きです😍🤫😂
Podcast も興味深く
よく聞いています🙂
最近は歳のせいか
とても寝つきが悪く🫣
私の睡眠時間(昼寝も入れて)は
こんな感じです👆🏼
グラフのグリーンは夜中に
起きている時間です😬
子供たちが生まれてからは
4時間連続で眠ることが
ほぼできません🥲
眠りも
今までより更に浅くて
困っていたので
今夜は
紹介されていた
Eye movement と呼吸法を
試してみたいと思います🤔