最近、睡眠の摂り方が変わったようだ。もともとは酷い更年期で処方されていた睡眠薬を20年以上も癖になり飲んでいたけれど、昨年の足の怪我で入院したとき外科の先生から「やめなさい」としつこく言われて..。
その理由は夜中にトイレに立ってふらつけば骨折を誘引するとのこと。
で、少しずつ量を減らし今は全く薬から離れてほぼ10ヶ月位。初めは眠れる自信がなかったけれど、今は快適な睡眠が摂れるようになった。昼ほぼ1時間の昼寝と夜は寝付くのは11時前で朝は5時半辺りにすっきり目覚める。質の良い睡眠が摂れている気がしている。さて、今日も福岡は大雨の予報。再び家籠りの日。巷は山笠。友人がくれた画像だ。駅前までいけば山笠気分も味わえるけど...。
仏壇の水密下げてかぶりつく