鍛える

誤嚥予防で声帯を鍛えることを勧められた。とにかく歌うこと。

ここ１ヶ月以上、毎日３０分youtubeでいろんな歌を出しては歌っている。

大声で歌う。最初は喉が痛くなったけど今はそれもない。何よりストレス解消。

今では立って、体を動かしながら歌う。これは有酸素運動にもなり最高。

レパートリー「どこかで春が」「森の小径」唱歌「花」とかね。高い声を出す方が良いみたい。懐メロ最高に訓練になる。

　　　降り止むることなく舞ひて桜月