今日の体重 72.2kg
昨日は夕食に焼き肉たっぷり食べたので、今日はお昼ご飯と夜ご飯は控えめに。
でも、でもお腹がなんだか張った感じで、下腹部がっぽっこり
そういえば最近ちょっと便秘気味……
今晩は下腹部をマッサージして寝ようと思います。
毎日体重測定していると、0.1g増えただけで「なんで？頑張っているのに。」と負の感情がむくむくと顔をだす。逆に0.1g減っただけで「やったー！」と嬉しくなる。
そんなに気分が体重で左右されてしまうなら週1測定にしたほうがいいんじゃ？と思ったりもするのだけど、たぶんわたしの性格だと毎日測定をやめるとそのまま体重測定をめんどくさくなってやめちゃいそう笑
なら、凹みすぎない「月に1キロ減のペースでいいんだよ。」そう自分に言い聞かせながらゆる〜くゆる〜くダイエット。
ストレッチも、水を飲むのも、体重測定も毎日のルーティンに。
■ 2021年
急激なダイエットはリバウンドしちゃうかも？続かないかも？
そうだ！月に１～２キロ程度減らしていこう♪
膝の痛みや、歩けなくなる不安はあるけど、能天気なゆるーいダイエット（笑）
ダイエット開始から約3か月の体重の変化
2021年3月8日 79.6ｋｇ
4月8日 75.1ｋｇ
5月8日 73.1ｋｇ
6月1日 71.7ｋｇ
最初の1か月は、毎日体重計に乗るのが楽しくなるくらいするすると体重が減っていき、この調子で減っていけば夏には軽く10キロは痩せれちゃうじゃ？
来年の今頃には20キロ減も夢じゃないんじゃ？とうきうきしていました（笑）
2か月目になり、思うように体重が減らなくなってもっと運動をしなきゃいけないのか・・・もっと食べる量を減らさなきゃダメなのか・・・そんなことばかり考えるように。
45歳。若いころのようにちょっとダイエットしたら簡単に1～2キロ減っていた時と同じようにいかないもどかしさ。
ネットで40代のダイエット記事を読み漁ったりしていました。
頭では「代謝が減ってったこの年齢、若い時のようには痩せない。」わかっているけどもやもや。
そんな時に心に刺さったのが
「急激なダイエットは老ける。」
という内容の記事でした。
肌の張りやしわ、くすみ、たるみ・・・気になる年齢です（笑）
痩せたいけど老けるのはやっぱり嫌。
痩せて肉が落ちたけど、ブルドック顔にたるんできたら
そうじゃなくても、しわしわだらけの顔になったら・・・
それなら月に1キロ減で十分！！
3年くらいかけてもいいや！
キレイな50代を目指す！
そんな気持ちになれました（笑）
いま71.7ｋｇだから月に１ｋｇ減で1年続けたら59.7ｋｇ。
2年後には47.7ｋｇ。
まぁそこまでは痩せなくても2年たたずに人生最低体重には戻れるかもしれない。
まだ全然予定はないけど、子どもたちの結婚式にはスリムになって出席できるんじゃ？とか思えてきちゃいます（笑）
体重計に乗って全然減らない日が続いたり、思うほど体重が落ちないと達成感が感じにくいでるし、なんで・・・とモヤモヤしてしまう。
できるだけモチベーションを保てるようにブログも始めてみました。
文章にすることでダイエットが嫌になっても踏ん張れるかな？
とりあえず続けていけるように習慣化！
