なるには？
膝コロが続けて30回出来るようになったら
立ちコロをやるのが目標です。
※立った状態から膝を付けないで腹筋ローラーを転がす（大雑把な表現）
最近は膝コロを30回出来るようになったので、立ちコロに挑戦しようと思いました
が、
これは別物と思いました
一回がやっとです
かなり上半身に負担がかかります!!!
対策は
脚を開いて上半身の負荷を軽くしてあげることができる！
ということもあるらしいので、大きく開いて徐々に狭くしていきたいと思います
無理をせず、少しずつ努力していきたいと
思います＼(^.^)／