それより今出来る膝コロをしっかり腕を伸ばして出来るようになるか！？に拘って
腹筋を鍛えたいと思いました(≧▽≦)
筋肉が慣れてきて膝コロに耐えられるようになるので、
お腹を凹ませる!!!
と念を入れて一回一回を充実させることに
しました
筋肉にとっても、もう１回も絶対にできないところまでやるわけです。それを３セット行うのが、筋肉を鍛えていくには効果的な回数になるようです
これ程腹筋ローラーに力を入れているのには、お腹に効いている!!!という実感があるからです
しかし、そんな腹筋ローラーにもメリット、デメリットはあります。
腹筋ローラーのメリット
腹筋ローラーを使ったメリットは、腹筋だけではなく全身を鍛えることができるので、腹筋ローラーと言っている割には、意外にも腹筋以外もバランスよく鍛えられるところです。少し負荷が足りない部分もありますが、これ1つで腹筋以外の筋肉を鍛えられるということです!!!
デメリット
腹筋ローラーを使ったデメリットは、胸の筋肉にはあまり効果がないというところです。この腹筋ローラーを使った筋トレでは、ほとんどの筋肉をある程度バランスよく鍛えることが可能なのですが、胸の筋肉だけにはあまり効果が現れません。そうなると、腕立て伏せなどの他の筋トレを併用する必要が出てきます。
こんなデメリットもありますが、私の筋トレメニューには暫く存在することと思います
