こんばんは✨
AOコーチング講師のyocchanです🦦💗
【自己紹介はこちらより🧡】
ここ1週間、毎朝、15分だけ走っています🏃🏻
走ったあとの爽快感が好きで
続けています😆✨
ランナーさんたちを見ては
どうして続けられるのかな〜🤔と
ずっと不思議でしたが
頭の中が空っぽになる状態や
爽快感を得たくて、続けています🐾
今のところ！
得たい感情があると、苦なく続けられる⚽️を実感！！
初めは面倒でも
習慣化すると、
せずにはいられないことってありますよね。
例えば
職場の消毒✨
あまり気にしすぎは疲れてしまうけれど
した方が、気持ち良く過ごせる😘✨✨✨
そして、内観😋
内観とは、ノートに自分の思考・感情を書いて、
自分と向き合うこと😊
しなくても生きてはいかれるけど
自分を大事にするためには
内観は必須🥰✨
何となく嫌だな〜😨
とか、逆に
嬉しい〜😆💕💕✨
しか表現できなかった私。
何がイライラ？
どうしてイライラ？
何が嬉しい？
何が好きポイント？
と、とことん自分に矢印を向けていきます。
内観＝自分研究です✨
あ〜私はゆとりが必要なのに
予定詰めすぎてイライラしているんだな。
また自分のこと大事にしていなかったな。
と、初めは「イライラしたっ！」だけで
済ませていたものに、どうして？何に？
と深めていってみてください😊
細かくノートに書いて✏️
視覚化されることで、より認識できる😆✨
次から、できるだけそうならないように
工夫できますね❤️
気持ちを、言語化できただけでも
大きな一歩だといつも思っています〜💗
AOコーチングでは
自分の思い込み（無意識）に気付けるように「問い」で
更に深めていきます😊💗
ポイントは
大きな出来事だけでなく
小さな出来事こそ
細かく向き合っていくこと☝🏻💗
細かく見れば見るほど
自分からのサインに気付ける🥰
自分は絶えずサインを送ってくれています🌎
サインをキャッチできれば
幸せにしかならない💗😆💗
私も、さらに✨自分研究を続けていきます🥰💗
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また更新します🦦💗
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