「あなたはどうしたいの？」と聞かれても
頭の中が空っぽで答えられないのだとしたら
ダブルバインド（二重拘束）されていたからかもしれません。
こんにちは
心理カウンセラーのりんこ（栗原扶美子）です。
例えば、小さな頃に
「泣くな！」と怒られたから
泣かない様に頑張っていたのに「可愛げがない！」と怒られた
「もっと積極的になれ！」と言われるから
積極的に何かをすると「生意気だ！と言われた
「遊んでばかりいるな、勉強しろ！」と言われて
勉強をしていると
「家事を手伝え！」と言われた
「こういうことをしてはいけない」と言われ
どうしたらいいのかと聞くと
「そんなこともわからないのか！」と怒られた
そんな経験が日常でありませんでしたか？
泣くなと言われ
泣かないと言われる
やらないと怒られ
やれば怒られる
言われたことをしていると
違うことをしろと怒られる
これをダブルバインド（二重拘束）と言います
そのまんま親の意見に二重に拘束された状態です。
それが度重なると
自分の思考を停止させて動けなくなってしまうんです。
行くも地獄
帰るも地獄
と表現されていた方がいたのだけど
まさにその通りだと思います。
私は、大人になってもあったので（よく覚えている）
例に書いていきますね。
私が、結婚して実家に行くと
「また来たのか！」と怒鳴られ
暫く行かないと「なんで来ないんだ！」と
怒鳴られてしまうんです。
すると、玄関先のまま「え？どっちにしたらいいの？」と
もう完全に頭の中がパニック状態
その後思考停止となり
身動きがとれなくなってしまうんです。
やがて暫くして我に返り
完全に感情に蓋をして、何もなかったことにして
親の機嫌をとるということを繰り返していました。
そもそも親に服従して生きて来たものにとって
時によって言うことがコロコロ変わる
このダブルバインドは
自分の感情を完全になかったことにしないと
追いついていけません。
今思えば、どれだけ感情を麻痺させて
生きて来たんだろうと思います。
こうして、自分の感情に蓋をして、なかったことにして
誰かの感情や意見に左右されて来たなら
「あなたはどうしたいの？」と聞かれても
答えなど出てくるはずもありませんよね。
では、どうしたらいいのかというと
誰かの感情や機嫌に合わせて生きるのをやめる
誰かの意見に左右されるのをやめる
自分以外のものになろうとするのをやめる
自分を生きる
自分の思いのまま生きると決めること
そして、
常に常にどんな小さなことでも
自分に「私はどうしたい？」と聞いてあげて
自分の心に寄り添ってあげることです。
しっかりと感情に蓋をして麻痺させてしまっている場合
すぐには無理かもしれませんが、
常に自分の心に寄り添ってあげることで
感情の蓋が少しずつ開いて
「私はこうしたい」そんな思いが出てきますよ。
そしてそしてもう１つ、
「親は、言うことがコロコロ変わる人だ」と
先にちゃんとレッテルを張ってしまい
俯瞰してみるのもいいかもしれません。
※このダブルバインドは、統合失調症などの
精神疾患の原因にもなるほど
自分を混乱させてしまうものとも言われています。
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