「自分を大事にする」ということがどういうことなのか
わからないとクライアントさんがよくいうのだけど・・・
こんにちは
心理カウンセラーのりんこです。
それは、子どもの頃から、母親とのかかわりなどで
自分の感情や思いを二の次にして抑圧してきたから
わからなくなくなってしまったということなんですね。
例えば、
親が抑圧的だったり
過干渉だったり
すぐに機嫌が悪くなったり
ヒステリックだったりすると
嫌われないように
怒られないように
見捨てられないように
自分の感情を我慢してしまい込んで
母親の態度や機嫌を優先する習慣がついてしまう。
自分の感情を優先することが出来なくなる。
それが、いつのまにか習慣化して
大人になった今も、自分の感情や気持ちがわからなかったり
自分を大事にするという事がわからなかったりしてまうんです。
子どもの頃は、
そうするしかなかったんですね。
けれど、
もう自分の感情を優先していいんです
自分の心や思いを大事にしてもいいんですよ。
でもね、
そう言われても、心の中が空っぽだから
どうしたらいいのかが解らないですよね。
なので、
まずは、やりたくないことを辞める
ということから始めるといいかも知れません。
そうすることで、
しまい込んでいた
自分の思いや考え
好きなことや好きなものが意識に浮かんでくる。
そして、
自分の思いや考えを伝える
好きなものを選ぶ
嫌なことは嫌だと言う
そんな、日常の小さなことの１つ１つを大事にしていく。
自分の心がちゃんと自分中心にあるということ
それが自分を大事にするということなんです。
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