生きづらさを抱えている人やアダルトチルドレンの人は
無意識に「存在してはいけない」「存在するな」
と思い込んでいる人が多いのです。
こんにちは
心理カウンセラーのりんこです。
私にもそう思い込んでいた過去があったので
今でもこの言葉を聞くと少しだけザワザワします。
それだけ、私の心にも深く深くあったのだと思います。
人は、生きるために生まれて来るのに
無意識でありながらも
もし、自分のことを「存在してはいけない」「存在するな」
そう思っていたのだとしたら
苦しさがあって当然ですよね。
生きたいのに、生きていてはいけない
生きたいのに生きるな
そんな矛盾した思いの中で生きることほど
苦しいものはないのではないかと思います。
これは、心理学で「禁止令」と言われるのものの１つで
幼い頃に親からの言葉や非言語を受け
子ども自身が自分で決断し自分に禁止するのもです。
例えば、親が
「○○（子ども）がいたから、××出来なかった」と言って
いなければよかったと否定したり
「○○が悪いんだ」
と子どものせいにしたり
「産まなければよかった」
と存在自体を否定されたり
あるいは、
親から、無視されたり
親が無関心だったり
虐待されたり
暴力を受けたりすると
自分はいない方がいいんだ
いてはいけないんだと思うようになり
やがて、
「存在してはいけないんだ」「存在するな」と思うようになり
その存在自体を自分に強く強く禁止してしまうのです。
そして、
消えたくなったり
無気力になったり
虚無感に駆られたりもしてしまうのですね。
だから、
もし、あなたが今
そんな辛さの中にいるのだとしたら
「いてもいいよ」
「ここにいてもいいんだよ」
「存在してもいいんだよ」
「生きていてもいいよ」
と自分の存在に自分で許可を出してあげてね。
自分で禁止した自分の存在を
自分で許可して解いてあげようね。
そして、
「生きててくれて、ありがとう」と
今まで、頑張って来た自分をねぎらってあげようね。
私も、今でも自分に
「本当に、よく頑張って来たね♡」と
声をかけています。
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