みなさま、こんにちは、cocoです
寒い日々が続きますね、そんな時だからこそ
楽しく、健やかに元気に楽しく過ごしていきましょう！
年末年始はどのようにお過ごしでしたか？
私は近所のCaféに通い続けました
@シャララ舎さん
宇宙の采配なのか環境調整などが行われたり
そんな中
あるがままを受け止める
体感を伴いながら理解が深まっています
自分の腑に落ちない物事を、そのまま受け止めて置いておくのって
本当に難しいです
心理士として行っている認知行動療法（CBT)は
出来事を客観的にみていく練習をします
人は自分の考えが真実だと思い込み
そこから抜け出しにくい傾向があります
物事の受け止め方を客観視して
楽になっていきましょうというものがCBTです
それをもっとフラットにしていくワークを11月から受けています
このワークを受けるずっと前に
SRTを通して実は自分でそのワークしていたので
そちらを題材にして あるがまま を受け止めるを紹介しますね
2013年のお正月明けくらいに
私はパートナーとの関係で突然苦しみました
彼に対して
どうして動かない？
私はずっと待っているのに
そろそろ動くべきだ！
っていう想いがmaxになりました
2012年までは、彼のペースでいいわ
と思っていたのに、ある人の言葉に影響されて（←弱い自分ですね！）
不調和な気持ちいっぱいになって
彼を責める方向に動いてしまいました
一方で
こんな想いを彼にぶつけていたら
彼との愛を失ってしまう
二人の間にある大切なものを失ってしまう
大きな代償を支払うことになってしまう
と恐れもありましたが、どうにもなりません
SRTでセルフクリアリングし、HSから指摘されたことは
「パワー＆操作に関わるネガティブなモチベーション」
でした
ここで、はたと気がついたわけです
私は男女関係でずっとこれをやってきた
私は彼を大好きで、二人の未来を考えているんだから私は正しい
私は正しいから、私の言う様に彼はするべきだ（操作）
どの恋愛でも根底にこれがあったのです・・・
去年の私も、彼に怒り続けることで
自分が正しいということを彼に示し
一方でそれを続けることで
大切な愛情を失う
というなんとも滑稽な悪循環にはまっていたわけです
愛が欲しいといいながら自分が求める自分勝手な在り方＆形に固執していた
不調和な想いを誰か（事象）に抱いた時には
自分が正しい、あなた間違っている
これが根底にあるのですね
しかし、それを誇示し続けると
相手との信頼や愛情、自分の健康、自分らしさ
などが損なわれて、自分の大切なものを失ってしまいます
これはあらゆる人間関係、友人、上司、ママ友、近所、家族や様々な事情の中で人は持ちやすいのです
私は彼との関係をどうしたか？
「パワー＆操作」をし続けたいのか？
「自分は正しい」と彼に誇示したいのか？
と自分に聞きました
答えはもちろん「No」なんです
自分が正しい、相手が正しいなんてどうでもいいんです
パワー＆操作にうんざりしていました
なので「それ、やめます」と
アファメーションを自分、HS、宇宙に向けて行いました
その時目の前にあったのは、ただ
動かない彼がいる
それだけのこと
そういう事象があるだけなんです
彼が間違っているとか
動いたほうがいいとか
動かない彼は不誠実だとか
そんなの私の勝手な意味づけ
全部とっぱらって、どうなの？と自分に聞くと
私は彼を大好きだってこと
認知行動療法では、意味づけの形を変えていくことで自分を楽にしていきますが
今、体感していっているのは
物事そのものを、あるがまま 置いておくってこと
あの人は酷い
自分が悪い
などの意味づけはしない
それができるようになってくると、あまり動じなくなってきて、とっても楽になってきます
将来への不安もコントロールしやすくなります
ニュートラルな自分です
スピワークではニュートラルな自分が要ですので、リセットできると嬉しくなってきます
もちろん、人間なので不調和な想いが出てこないわけではないのです
気付いては乗り越えての繰り返しをしています
そこらへんはto be continueにて♪
それでは光り輝く愛に溢れた次空間を！！！