体力作り

少し前からゆるーく体力作り始めました(#^_^#)

以前過激なトレーニングで体調こわしてしまいましたが、やっぱりトレーニングは必要かなと思い、今度はゆるりと再開♪


有酸素運動と筋トレ少しずつ教えてもらっています(*^_^*)


最近では筋肉痛が
心地よく嬉しく感じられるようになってきました(笑)
私は上半身は筋肉少しあるみたいですが、下半身が全くないようです(T_T)
下半身きつい～
 



そして、トレーニングの日はタンパク質を多めにとるようにして、食事も身体づくりのメニュー
 

無理なく楽しくなので３、4ヶ月後にメリハリボディということで、とってもたのしみ～



かなり今、風邪やノロウィルス流行ってるみたいなので、みなさん体調には気をつけてくださいね(^○^)






Android携帯からの投稿