お知らせがギリギリになってしまいましたが
★春野菜と雑穀を使った簡単！美肌クッキング★
[日程] 201２年５月７日(月)
[時間] 11：30-14：00
[場所] ファーマーズマーケット2Fゆっくりとカフェ
[持ち物] ★エプロン、おてふきタオル、マイ箸、持ち帰り用タッパー
[参加費] ★4000円（材料費込、おみやげ付き）
[講師] ★多田羅りか（マイ穀プランナー、ジュニアベジタブル＆フルーツマイス
ター）
[主催] ★多田羅りか
[後援] JA東京中央
[対象]★一般
[お申し込み方法】
rika.tatara@gmail.com
お名前、ご住所、繋がりやすいご連絡先をお送りください。
お子さんを連れてこられる場合はそれもお知らせください。
キャンセルされる場合は前日までにご連絡ください。
健康にも美容にもいい雑穀と旬の栄養も豊富な春野菜をたっぷり使った簡単メニューをマイ穀プランナー、多田羅りかがわかりやすくお教えします。
お客様からは「ご飯に混ぜることしか知らなかったけどおかずにも利用できることがわかり、より健康的な食生活が送れそう！！」
「雑穀の効能を教えてもらいながらの簡単お料理で、続けられそう。」
「雑穀は食べにくいイメージがあったけど、すごくおいしくご飯嫌いの子供も喜んで食べてくれた！」というお声をいただいております。
★今回のメニュー★
ミートソースドリア
ミートソースのひき肉の半分の量をたかきびに変えたヘルシーで栄養満点なドリアに。
ご飯はオリジナル美肌ブレンド使用。
美肌サラダ
美肌に特化した雑穀をドレッシングにつけこんでかけることで見た目も食感もよく♪
春野菜と雑穀の食べるスープ
具としてハト麦を入れることで、お肌の新陳代謝もＵＰで、食べごたえあり。
お料理がより楽しくなり、効率よく栄養を補給できますよ！
雑穀を取り入れた健康にも美容にもいいごはんを作ってみませんか？
多田羅りかプロフィール（マイ穀プランナー）
雑穀の個性や相性を踏まえ、雑穀の組み合わせ方・使い方を提案する
スペシャリスト、マイ穀プランナー。
各種クッキングセミナー講師を務めるなど、
多くの人に雑穀を楽しく・簡単に使ってもらいたいという想いを実現すべく、
日々活動している。
フリーアナウンサー。マイ穀スタイリスト、ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター、
幼児体育指導者検定2級、温泉入浴指導員。