誰でも簡単！
雑穀と夏野菜をたっぷり使ったドライカレーランチ
＜日程＞
２０１０年８月２日（月）
＜時間＞
１１：００～１３：３０
＜場所＞
ファーマーズマーケット２F ゆっくりとカフェ
＜持ち物＞
エプロン、お手拭タオル、マイ箸、持ち帰り用タッパー
＜参加費＞
４０００円（材料費、おみやげ代込み）
＜講師＞
多田羅 りか
（マイ穀プランナー、ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター）
＜主催＞
多田羅 りか
＜後援＞
JA東京中央
＜対象＞
一般
＜お申し込み方法＞
にお名前、ご住所、ご連絡先をお送りください。
お子さんを連れてこられる場合は、そちらもお知らせください。
キャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
＜内容／案内文＞
カラダに優しい雑穀と新鮮な夏野菜を使った
ヘルシービューティーメニューをマイ穀プランナー「多田羅りか」が
わかりやすくお教えします
前回の参加者からは、
「雑穀のイメージが変わり、普段も使ってみようと思った」
「雑穀の効能を教えてもらいながらの簡単お料理で、
お腹もいっぱいになり大満足！」
と好評でした。
今回は、暑い夏でも食欲をそそる
ヘルシードライカレーを中心に作ります！
◇ 牛肉の半分の量を“たかきび”に代用した、野菜たっぷりドライカレー
◇ 甘くてやさしい冷製かぼちゃスープ
◇ ドレッシングに雑穀をつけこんだサラダ
どれもおうちで簡単に誰でも作れるメニューです。
お料理以外にも、雑穀の個性や食べ方など、
知っていただきたいと思います。
雑穀を取り入れた、健康にも美容にもいいごはんを作ってみませんか？
【講師紹介】
多田羅 りか（マイ穀プランナー）
雑穀の個性や相性を踏まえ、雑穀の組み合わせ方、
使い方を提案するスペシャリスト、マイ穀プランナー。
各種クッキングセミナー講師、TV、ラジオ等でも
料理研究家として出演するなど、
多くの人に、雑穀を楽しく、簡単に使ってもらいたい
という想いを実現すべく、日々活動している。
フリーアナウンサー、ジュニアベジタブル＆フルーツマイスター。
皆さんのお越しをお待ちしております
たたらりか