自分で、自分のための
雑穀ブレンドを作ってみたよ
こちら
地層みたい（笑）
まずチェックシートで項目をチェックして
自分に足りないものを
量も考えてブレンドします
混ぜるときはシャカシャカしたらいかんよ
粒が欠けたりしたら酸化して働きが低下しちゃうから
できあがったんが、こちら
普段食べてない雑穀が、今の自分の体には必要みたい
思わぬ発見
私の場合（あわ３０ｇ、いなきび２０、緑米２０、たかきび２０、ひえ１０）でした
オリジナルのを自分で混ぜると
さらに体にもよさそうだし、
食べるのが楽しくなっちゃうよ
興味のある方はぜひ聞いてください
たたらりか