Aloha🌺
今朝のホノルルは雲がいっぱい
ハワイでもこんな日もあります
我が家（わたしとちゃーちゃん、2人だけど！😛）
では、アメリカ、カナダ共通歯科大テスト
1ヶ月前を迎えて、今朝から6時起きで8時から机に向かう習慣づけ月間を迎えました。
最近のお勉強
教科書はパソコン、ノートはiPad
えんぴつとノートはどこへやら！
ちゃーちゃん♡ふぁいと‼️
私にできる精一杯は
お食事管理と、明るい雰囲気づくりかな？
また、そんなことしかありません。
あ！そうそう！
昨日ブログでお伝えしたロブスタービスクのスープは
こんな感じ。
オレンジ色のクリーミーなトロトロスープです。
ちゃーちゃん😆これが好きなんです♡
ハワイにいらしたら皆様も是非
冷製でも温めても美味しいので
これは一昨日の我が家のお昼ご飯。
チキンの唐揚げは油を少ししか使いたくないので
平たく開いて、ピカタ風に！😛ww
残った油は、
夕飯の焼きシュウマイを焼くのに使いました。
揚げ物の油を使い切るのって
主婦の大きな課題ですよね！！笑
焼きシュウマイも1度に多めに作って
ただいま、冷凍庫でおやすみ中。
いつかの自分に感謝される日を冷凍庫の中で
待ちわびていることでしょう。
さて！
お題の内容に戻ります。
朝、ちゃーちゃんが、起きる前
少しだけ早く起きて、
朝ごはんを作り出す前に
メールチェック☑️と、ニュースのチェック✅
をしているのですが、
こんなニュースが目に入りました
【Lineヤフー過激ダイエットの投稿を削除へ】
これはBBCニュースから
ええ〜💦
貧しくて、低体重が多い国と争い
日本の低体重の割合の高さ！
こんなに豊かな日本で...
肥満率も問題ですが、一方、低体重も問題
日本の20代の女性ともなると20%が低体重となっているようです
ここで低体重の定義はというと
低体重の定義
だそうです。
わたしも、普段、タニタの体重計で
体重を測っているのですが、
こんな風に計算されているんだと改めて思いました
実は、先週、コンドのトレーニング🏋️ルームの
機材が一新されたのを機に
また、ボディーメイクしたいなと思っていた矢先のニュースでした。
最近、年のせいか
お肉がだんだんと下降⤵️してきていて
とくにお腹周りや二の腕まわりに
蓄えをしている自分がいました
新しく機材でお気に入りなのは
こちら！
ステップをゆっくり🪜登る有酸素運動の機材です
私も、若い頃は
"細いが最高！細いが正義🦸"
と思っていた頃がありました。
ダイエットも沢山やりました。
"お肉食べないダイエット"
"お米食べないダイエット"
"ドレッシングかけないサラダ食べるダイエット"
でも、それ全部
本当
"若気の至り"
タンパク質は筋肉を作るのに必要だし
（筋肉があれば代謝が高くなるので、基礎代謝が上がる）
お米は脂肪を燃やすのに必要
（便の量も増えて、お肌にも良し👍）
野菜は良質な油と一緒に摂ることによって
ビタミンの吸収率が上がる⤴️
若い頃は、間違えてばかり.....
健康を害してまで痩せた身体に魅力はあるのかな？
〇〇しない
ばかり
幸い、私は、若気の至りダイエットで
病気になることはなかった
（そこまで痩せれなかった！😛）けれど
年を重ねて思うのは
人を1番、美しく、素敵に見せるのは
痩せた身体でも、見た目でもなく
"優しい笑顔
と
思いやり💐の心" なんじゃないかなーーって
毎日、楽しく、充実した時間を過ごせている人の笑顔
って本当に美しくて、
思いやりやお気遣いのある方って
本当に素敵だなって思うから
そんな方々を見習って
日々励まなくちゃ！
最近のわたしは
身体の筋肉もそうだけど
心の筋肉も鍛えなくちゃならんと
闘志に燃えております🔥
だんだんと、身体にも、心にもついた贅肉を
落とすべく！
ダイエット！ダイエット♡
若いころみたいに
〇〇しない
〇〇抜き
みたいな間違えをしないように
沢山の経験を積み重ねて、取り入れて
間違えたダイエットで
身も心も痩せ細った低体重にならないように！
しなやかに。柔らかに。
そして、優しい笑顔ができる人を目指す🏃➡️
つい最近
ハワイで出会えたママ友さん（現在は日本在住）
と色々とお話して
自分を見つめ直すきっかけをもらえました
というか、反省することしきり
間違えちゃうこともあるよね。
だって、人間だもの
少し長くなったハワイ生活で少しずつズレた感覚
ステップマシーンを一歩、一歩、登るみたいに
身体も心も変わらなくちゃ！
自分が信じる場所へ一歩でも近づいて
前へ進むためにも♡
が ん ば り ま す
また、それは次にお話させてください♡
本日も最後までお読みいただき有難うございました
皆様も、笑顔の1日をお過ごしください。
ハワイは明日から3連休
イースター🐣ホリデーとなります☺️
Aloha🌺Hitomi
