Aloha Smile 海外移住子育てBlog
Hitomi@Hawaii
ハワイ移住した我が家4人はこんなです🌈
えへへ
↓
数あるブログからご訪問いただき、
いつもいいね！コメントありがとうございます🙇♀️
おはようございまーす☺️
やっほー！やっほー！
みなさま、おはようございます🙇♀️
昨日嬉しいことがあった！
じゃじゃーん
体脂肪30%から27%に落ちた
体重はほぼ変わらず‼️
💙注意💙
コロナ前の体脂肪は22%
でした。
でした。で、2023年のお正月には30%
へ
へ（3年間で8パーためこんだ！）
ちょっと以前と比べてみたから
みてみて‼️
ひょえ〜
もう身体が倍くらいデカくない？
体重2kgくらいしか変わらないのに！
恐るべし体脂肪よ！
まさにこの絵を地でいってる‼️
怖いよー🌊😭
しかも、わたし、着痩せするからさ！
みた感じではあんまり分からないの
ねっ！わからないでしょ！
でもこれで体脂肪30%よ〜
原因はいくつかあると思うんだけど
やっぱり、コロナ禍とアレルギーで、おでかけしなくなったり、ヨガもお休みしてるのも原因か！
（しかも、晩酌たのしみだったし！😂）
💕さて！2023年は一念発起して💕
ころなさよなら！1.お酒
やめてます
やめてます2.食事の時に炭酸レモン水🍋
を必ず飲む
を必ず飲む3.ちょっとだけエクササイズ
する
するこの3つを心がけていたら2週間で、体脂肪がスルスル
落ちてきました。
多分1番効いてるなって思うのは2番🍋
普通の食事に炭酸レモン水、足してるだけで
なんの、食事制限もしてないんです。
ただやっぱり炭酸水だから普通のお水より
満腹感が違って、食事の量が少しだけ減ったかも
1日3食/3本飲んでます！
満腹感あるから、ストレスフリーだよー！
なんか体脂肪気になる方試してみてーー😆
（焼酎いれたくなるけど我慢だわよー）
なんか、サラッと体脂肪落ちたんで🌺
わたしだけなのか、それとも効果あるのか知りたいなー
💕エクササイズ💕
これは本当にすずめの涙くらいしかしてない
今年のホノルルマラソン10Kでれるかな？？😂
無理か？いや、無理じゃないか？
でも、また、ホノマラ10Kチャレンジするのも悪くない☺️（じつは10K60分を目指してる。いま100分だけど！笑😂）
年齢が年齢だから
痩せたいわけじゃないの！
ちょっと、体脂肪を落として、すっきりしたいなー
って思ってます。
きっと、このダイエットの1番の成果は
コロナ退散の気持ち💕
の気持ち💕コロナ禍からの脱却を身も心も軽くする‼️
てところだと思う
あと1ヶ月くらいで、体脂肪25%くらいまで、落として
それをKeepしていきたいと思ってます
さあ！いっちゃったんで、やるしかないよね
（これもブログの1つの使い方かも！笑）
Aloha🌺Hitomi
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