9月6日(日)
雨続きで肌寒いくらいだったり
そうかと思えば晴れれば夏日
そして今日も、かなり肌寒い
なんだか身体が重だるい
_(:3｣ ∠)_
無理すると寝込みそうな予感
自然のなせる業には抗えない
受け入れて穏やかに
過ごすしかない
(*´ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ`*).ﾀﾞﾖﾈｰ
では
今週の「おうちごはん」
ﾃﾞｽ(* ॑꒳ ॑* )ﾃﾞｽ
8月31日(月) 朝ご飯
・オムレツ
・サラダ
（レタス、ワカメ、ミニトマト）
・バタートースト
・ダノンヨーグルト
・大麦若葉青汁＋無調整豆乳
お昼ご飯
・から好しの唐揚げ（生協冷凍品）
・焼き油揚げ
（油揚げ、生姜、小葱、かつお節
行者にんにく醤油）
・焼き辛こしょう
・もち麦ごはん
・ワンタンとんこつ
夕ご飯
・卵サンド（食パン5枚切り、卵）
・キウイフルーツ
・サラダ
（冷凍ブロッコリー、ミニトマト
玉ねぎの甘酢漬け）
・ピルクル 
・大麦若葉青汁
お昼ご飯
・もつ豆腐
（生協冷凍品、木綿豆腐、しらたき）
・焼き辛こしょう
・焼きおにぎり（生協冷凍品）
夕ご飯
・銀鮭の塩焼き
・味付けうの花
・糀美人たっぷりわかめ
＋冷凍ほうれん草、揚げ玉
・もち麦ごはん
9月2日(水) 朝ご飯
・卵トースト（サンドイッチの残りの卵
食パン5枚切り）
・サラダ（ボイルキャベツ、ミニトマト）
・ダノンヨーグルト
・冷凍とみためろん
・大麦若葉青汁＋無調整豆乳
お昼ご飯
・冷凍たこ焼き
・粕汁の素入り豚汁（豚小間
冷凍ほうれん草、人参、えのき
絹ごし豆腐、粕汁の素）
夕ご飯
・から好し唐揚げ＆野菜の
トマトソテー
（冷凍から好し唐揚げ、ピーマン
パプリカ、玉ねぎ、冷凍茄子
トマトピューレ、ケチャップ
つぶみそ、鶏ガラスープの素）
・もち麦ごはん
・目玉焼きトースト
（食パン5枚切り、目玉焼き
ボイルキャベツ）
・かぼちゃサラダ（冷凍カボチャ
自家製マーマレードもどき
シーザードレッシング
マヨ、チーズ）
・ミニトマト
・ダノンヨーグルト
・大麦若葉青汁＋無調整豆乳
お昼ご飯
余りお腹が空いて無かったので
ポイントで手に入れた
・ごま団子
夕ご飯
・粕汁の素入り豚汁（豚小間
冷凍ほうれん草、人参、えのき
絹ごし豆腐、粕汁の素）
・焼きおにぎり（生協冷凍品）
9月4日（金） 朝ご飯
・バタートースト
・小松菜の焦がしバターソテー
・オムレツ
・ウインナー
・ダノンヨーグルト
・大麦若葉青汁
・ピルクル
お昼ご飯
・から好し唐揚げ＆野菜の
トマトソテー
（冷凍から好し唐揚げ、ピーマン
パプリカ、玉ねぎ、冷凍茄子
トマトピューレ、ケチャップ
つぶみそ、鶏ガラスープの素）
・キャベツ
・もち麦ごはん
・粕汁の素入り豚汁（豚小間
冷凍ほうれん草、人参、えのき
絹ごし豆腐、粕汁の素）
夕ご飯
・豆腐丼(もち麦ご飯、絹ごし豆腐
生姜、小葱、大葉、茗荷
ザーサイ、鰹節)
・粕汁の素入り豚汁（豚小間
冷凍ほうれん草、人参、えのき
絹ごし豆腐、粕汁の素）
胃に優しいメニュー
だと思ったのに胃酸が逆流😢
胃が疲れてんだな⚠️
9月5日（土） 朝ご飯
・トースト
・バナナ
・かぼちゃサラダ（冷凍カボチャ
自家製マーマレードもどき
シーザードレッシング
マヨ、チーズ）
・野菜のトマトソテー
（ピーマン、パプリカ、玉ねぎ
冷凍茄子、トマトピューレ
ケチャップ、つぶみそ
鶏ガラスープの素）
・ダノンヨーグルト
・大麦若葉青汁
・ピルクル
お昼ご飯
・担々麺風そうめん
(素麺、豚挽き肉、無調整豆乳
小松菜焦がしバターソテー
ニラ、プチッとうどん
具入り汁なし担々麺)
夕ご飯
・味付卯の花(生協チルド品)
・焼きおにぎり(生協冷凍品)
・長芋の白だし漬けわさび風味
9月6日（日）朝ご飯
・卵焼きサンド
(食パン10枚切り、キャベツ
きゅうり、卵焼き)
・バナナ
・グラノラ
・大麦若葉青汁＋無調整豆乳
お昼ご飯
・四川風麻婆豆腐
(絹ごし豆腐、豚挽き肉
にら、えのき、長ネギ
四川風麻婆豆腐の素)
・焼き辛こしょう
・もち麦ごはん
夕ご飯
・鰊の味醂干し(生協冷凍品)
・揚げなす(生協冷凍品)
・大根おろし
・しば漬け
・もち麦ごはん
・糀美人味噌汁(黒ばら海苔)
＋冷凍ほうれん草
明日は、午前中→日赤
午後→お日さまヨガ
来週も日赤で
再来週は、かかりつけ医
と通院三昧
明日は、かなり激しい雨が
降るみたいだけど
大丈夫かしらᒄᵒᵏⁱ( •̀ㅁ•́;)ᒄᵒᵏⁱ
長靴履いて行こうかな🤣 ｡。
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何だかんだ地味に予定にいっぱい病院通いばっかりだけど…
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┳┻|ヘミ∧
┻┳|・ο・)
┳┻|⊂ノ
┻┳|Ｊ ナニカ⁉️