おうちごはん(๑´ڡ`๑)

10月26日(日)

今日は一日中雨

本日は、長野市長選

土曜日に投票できる場所は

限られてて、家から遠く

かなりハードだったけど

昨日の内に期日前投票を

してきて良かった

ε-(´∀｀*)ﾎｯ

これから、ひと雨ごとに

寒くなっていくんだなぁ

では今週の、おうちごはん

 ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽｯ,,,(´ᵕ｀๑)و

10月20日(月)　朝ご飯

・たまごコッペパン

・そば揚げ団子

・サラダ（リーフレタス

　キャベツ、枝豆、コーン

　ブロッコリースプラウト）

・プレーンヨーグルト

　＋ゴールドキウイ

・金の青汁ミルク

夕ご飯

・里芋のそぼろ煮

・白菜＆青梗菜の

　　ベーコンソテー

・チーズ入りちくわ天

（生協冷凍品）

・ごはん

・お味噌汁

（白菜、えのき、木綿豆腐

　アカモク）

いつもは、雑穀米を入れて

炊き上げるご飯ですが

ドラッグストアで手に入れた

とても安い備蓄米

だったので、シンプルに炊いて

みました

矢張り、古がいくつ付いているか

分からない古いお米なので

米を研ぐと、米粒が崩れ砕けます

炊くと、団子のようになります

でも、味はさほど悪くなく

砕けている分、ゆうゆには

消化も良くて良いかもと

いい意味に捉え食べてます

10月21日(火)　朝ご飯

土井善晴先生流

・納豆ホットサンド

・サラダ（グリーンリーフ

　ブロッコリースプラウト

　キャベツ、白菜＆青梗菜の

　ベーコンソテー）

・ダノンヨーグルト

・ゴールドキウイ

・バナナ

・金の青汁ミルク

夕ご飯

・カジキのみりん漬け

・大根おろし

・おから

・ごはん

・お味噌汁

（白菜、えのき、木綿豆腐

　アカモク）

10月22日(水)　朝ご飯

・バタートースト

・ピーナッツクリーム

　トースト

・サラダ（グリーンリーフ

　枝豆、コーン、キャベツ

　インスタント麺カレー味）

・プレーンヨーグルト

　＋バナナ

・金の青汁ミルク

夕ご飯

・そぼろ丼

（豚そぼろ、たまご、ほうれん草

　ごはん）

・お味噌汁（長ネギ、しめじ

　青梗菜）

・煮物（大根、人参、いんげん

　ビタミンちくわ）

10月23日(木)　朝ご飯

寝つきは良いのですが

眠りも浅くて

以前からよく、中途覚醒

というのかなするのですが

最近は特に、その兆候が色濃くて

この日は、3時33分に

衣替えが済んでおらず

寒くて堪らん

ってことで、朝からセッセと

衣替えをしました

朝ご飯も、ちゃんと

写真を撮ったつもりだった

のですが、残っておらず

確か、ハムチーズトーストと

サラダ、ヨーグルトを

食べたような気がするのですが

記憶が・・・

最近マジでヤバいです

モノの名前も、全く出て来ません

MCIが始まってるんだろうかと

不安になります

10月23日(木)　夕ご飯

・揚げだし豆腐風

　スタミナ焼き豆腐

・青梗菜

・ラー油みそ

・煮物（大根、人参、いんげん

　ビタミンちくわ）

・ごはん

・海老水餃子スープ

（冷凍エビ水餃子、長ネギ

　しめじ）

生協では、よく利用する品目を

毎週届くように登録すると

少しだけお安く購入できる

「ほぺたん登録」と言うのがあります

不要な時には、お休みできるのですが

つい忘れてしまうと

チャンチャンと毎週届くので

どんどん在庫過多になってしまいます

木綿豆腐と絹ごし豆腐を

登録してるのですが

案の定ダブつき大変な事に

苦肉の策の一品です

10月24日(金)　朝ご飯

・揚げだし豆腐風

　スタミナ焼き豆腐

・煮物（大根、人参、いんげん

　ビタミンちくわ）

・グリーンリーフ

・ベーコンエッグ

・ごはん

・久世福商店の

　インスタント味噌汁

　「国産あおさと備州白味噌」

午後、1時間だけ授業を受け

早退して、かかりつけ医へ

ゆうゆが早退することを

知ってる講師が

ゆうゆに負担の少ない様にと

授業の内容を変更してくれました

授業が終わるのが

14：10分

バスの時間が14：16分

教室が余りにも寒いので

トイレに行きたくなり

授業が終わってからへ

ダッシュ

バスの時間まで2～3分となり

猛ダッシュ

ギリ間に合いました

かかりつけ医は、2時間かかり

その後、薬局へ

いつもなら、アプリで通知を入れ

後日、受取りにするのですが

領収書のコピーを受講先へ

提出しなくてはイケないし

翌日は、歯医者の予約が入っており

スケジュールがカツカツなので

済ませられることは全て

済ませたくて

その後は、溜まった空き缶を

ポイントに交換し

ついでに、タイ焼きをお買い上げ

余り食欲も無くて

夕ご飯

・タイ焼き

10月25日(土)　朝ご飯

・カレートースト＋ほうれん草

・海老水餃子スープ

（冷凍エビ水餃子、長ネギ

　しめじ）

・ダノンヨーグルト

歯医者で、歯石取り

1時間滞在

↓

帰宅して、ゴミステーションの

カギを閉め、次へ回す

お昼ご飯

・煮物（大根、人参、いんげん

　ビタミンちくわ）

・蓮根の挟み焼き

・青梗菜のお浸し

・ごはん

・お味噌汁（玉ねぎ

　冷凍揚げ茄子、絹ごし豆腐）

市長選、期日前投票

↓

ガリバーで無料洗車

↓

洗濯物を取り込み

↓

近所のスーパーで、お買い物

この頃には、スタミナ切れ

スーパーのお寿司に

手が伸びました

夕ご飯

・マグロたたき巻きいなり

・お味噌汁（玉ねぎ

　冷凍揚げ茄子、絹ごし豆腐）

10月26日(日)

・ベーコンエッグトースト

・サラダ（グリーンリーフ

　ブロッコリースプラウト

　サラダにかける

　　チーズ風味フレーク）

・ゴールドキウイ

・オニオンスープ

・プレーンヨーグルト

お昼ご飯

・業スーレトルトカレー

・ヒレカツ（スーパー総菜）

・ほうれん草

夕ご飯

・紅鮭筋子醤油漬け

・若鶏の野菜巻き

（生協冷凍品）

・ブロッコリースプラウト

・大豆もやし＆チンゲン菜

・ごはん

・お味噌汁（玉ねぎ

　冷凍揚げ茄子、絹ごし豆腐）

10月もあと1週間で終わり

早いなぁ…しみじみ

￣￣￣￣￣＼／￣￣￣￣

　　　　∧＿∧

　　    ;;(´・ω・)

　＿旦__(っ(,,■)＿＿

　|l￣l||￣しﾞしﾞ￣|i