5月31日(日)
今日で、5月も終わり
でも、体感的にはとっくに真夏
今の中途半端な時期は
ハローワークの求人も無くて
動きたくても動けない
なら、鬱々してるより
今しか出来ないことをして
楽しんだもん勝ちよ
って開き直りぃ
ではでは今週の
「おうちごはん」
5月18日(月) 朝ご飯
・ハムサンド
（食パン6枚切り、ボイルレタス
ロースハム）
・パンピのあんこ入り塩パン
・バナナ
・ダノンヨーグルト
・キューサイ青汁
お昼ご飯
・もちっと生パスタ
濃厚なうにの旨み
たらことうにのソース
・サラダ（もやし、サラダ豆
枝豆、冷凍ほうれん草）
・麦茶
この生パスタ初めて食べたけど
激旨でした
夕ご飯
・京都八代目儀兵衛
あらほぐし焼鮭🍙
・もつ豆腐（豆腐を加えるだけ
の生協のチルド品）
・茄子の出汁浸し
・沢庵
・麦茶
5月19日(火) 朝ご飯
パンピの
・チーズパン＆アンパン
・サラダ（レタス、サラダ豆
ホワイトアスパラガス）
・ダノンヨーグルト
・バナナ
・キューサイ青汁
お昼ご飯
・もつ豆腐（豆腐を加えるだけ
の生協のチルド品）＋白菜
・きんぴらごぼう
・茄子の出汁浸し
・牛肉とごぼうの甘辛煮
・もち麦ごはん
・麦茶
あさイチで紹介された
料理研究家Makoさんのレシピ
本来は、混ぜご飯なんだけど
混ぜる事すら面倒になって
器に別に盛り、ご飯の上に
乗っけて食べましたｗ
夕ご飯
・アスパラガスのリゾット
（ホワイトアスパラガスとゆで汁
グリーンアスパラガス、生米
オリーブオイル、新玉ねぎ、塩
粉チーズ、粗びき胡椒）
・サラダ（さつま芋、ツナ
サラダ豆、マヨ）
・麦茶
リゾットは
少し芯が残るぐらいが
だけど
ちょっと芯を残し過ぎました
でも、ゆで汁で作ったおかげで
ホワイトアスパラガスの旨みを
残さず味わうことが出来て
超美味しかったよぉ
kumanomiに感謝です
いっぱい作ったから
この後も、いっぱい出てきます
5月20日(水) 朝ご飯
・行者にんにく醤油漬けと
目玉焼き乗っけトースト
（食パン6枚切り、もやし
春キャベツ、目玉焼き
行者にんにく醤油漬け）
・ホワイトアスパラガス
・味噌マヨ
・バナナ
・キューサイ青汁
お昼ご飯
・アスパラガスのリゾット
（ホワイトアスパラガスとゆで汁
グリーンアスパラガス、生米
オリーブオイル、新玉ねぎ、塩
粉チーズ、粗びき胡椒）
・サラダ（さつま芋、ツナ
サラダ豆、マヨ）
・麦茶
夕ご飯
・牛肉とごぼうの甘辛煮丼
（牛肉、ごぼう、人参、油揚げ
黒ゴマ、紅ショウガ、もち麦ごはん）
・三五八漬（きゅうり）
・あおさのお味噌汁
（インスタント）
5月21日(木) 朝ご飯
・きんぴらごぼうチーズトースト
（食パン6枚切り、とろけるチーズ
きんぴらごぼう、枝豆）
・ミニハッシュドポテト
・ホワイトアスパラガス
・キューサイ青汁
お昼ご飯
・牛肉とグリーンアスパラガス
のオイスターソース炒め
（牛肉、新玉ねぎ
グリーンアスパラガス）
・三五八漬（きゅうり）
・もち麦ごはん
・つかみ取りしたしじみ汁
＋九条ネギ
お昼ご飯
・アスパラガスのリゾット
（ホワイトアスパラガスとゆで汁
グリーンアスパラガス、生米
オリーブオイル、新玉ねぎ、塩
粉チーズ、粗びき胡椒）
・サラダ
（レタス、もやし、サラダ豆）
・麦茶
5月29日(金) 朝ご飯
・もやしとグリーンアスパラガス
の卵とじ
・バタートースト
・バナナ
・キューサイ青汁
お昼ご飯
・牛肉とグリーンアスパラガス
のオイスターソース炒め
（牛肉、新玉ねぎ
グリーンアスパラガス）
・サラダ（さつま芋、ツナ
サラダ豆、マヨ）
・もち麦ごはん
つかみ取りした
・しじみ汁＋九条ネギ
夕ご飯
・ごろごろ枝豆のパウンドとうふ
+行者にんにく醤油漬け
・サラダ（レタス、さつま芋
ツナ、サラダ豆、マヨ）
・きんぴらごぼう
・沢庵
・もち麦ごはん
・お味噌汁（新玉ねぎ、九条ねぎ
インスタントしじみ汁）
お昼ご飯
・アスパラガスの肉巻き
（グリーンアスパラガス
豚肉もも肉）
・レタス
・トマト
・もち麦ごはん
・お味噌汁（新玉ねぎ
インスタントしじみ汁）
・三五八漬（きゅうり、蕪、人参）
アスパラと言えば
やっぱ肉巻きよ₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
アスパラを切りたくなくて
長いまま焼いたら
皿からはみ出すって言う
ꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)w𐤔
シャキシャキで
甘みたっぷりｳﾏｰ(°∀°)♡
最近またもや
夜は、あまりお腹空かず
ご飯は(*･ε･*)ﾑｰﾘｰ
夕ご飯は
・ピザ風フォカッチャ
・サラダ(レタス、若芽、トマト)
・バナナ
・キューサイ青汁
最近、夏日が続くので
外に出たくなくて
運動不足ぎみ⚠
四つん這い歩行が
全身運動になって良いと
ヨガで、お勧めされたので
申し訳程度に部屋の中を
這いまわってます
明日は「お日さまヨガ」で
身体を動かして来ます