7月26日(日)
今週で、7月も終わりますね
でも、暑さはこれからが本番
体力温存に励まねば
今日は、久しぶりの雨
少し大きく気温は下がったけど
ジメジメ蒸し蒸しでしたが
昼過ぎから涼しくなり
気持ちよくお昼寝出来ました
,―∧,,∧――
/ (´-ω-`) ../
./ _っ⌒ヽ､_つ ./
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｀￣￣￣￣￣￣
梅雨明け宣言したはずなのに
しばらく悪天候が続くみたい
涼しくなるなら嬉しいけどなぁ
では
今週の「おうちごはん」
(* 'ᵕ' )ﾀﾞﾖｯ!
7月20日(月)海の日
朝ご飯
・ツナマヨ枝豆トースト
・サラダ
（コリンキー、ズッキーニ、ツナ）
・ヨーグルト＋グラノーラ
・バナナ
・LawsonのマチCafé
アイスコーヒー
お昼ご飯
・かき揚げ梅おろし冷うどん
（流水麺うどん、梅干し
大根おろし、生姜、小葱、茗荷
大葉、イカと海老のかき揚げ
*生協冷凍品）
夕ご飯
・卵入り巾着
・焼きしし唐
・刺身こんにゃく辛子酢味噌和え
・黒酢きんぴら（コリンキーの皮
大根の皮、人参の皮）
・数の子入り山海漬け
・かしわめし
7月21日(火) 朝ご飯
・カニカマ＆枝豆の
チーズトースト
・サラダ（コリンキー、人参
ズッキーニ、プレーンヨーグルト
オレンジ）
・カルピスソーダ
お昼ご飯
・卵入り巾着
・焼きしし唐
・大豆もやし
・刺し身蒟蒻＋辛子酢味噌
・なめ茸
・雑穀ごはん
夕ご飯
・汁なし担々麺うどん
（流水麺うどん、ミニトマト
小葱、茗荷、大葉
プチっとうどん汁なし担々麺）
・ピクルス(大根、人参
コリンキー)
7月22日(水) 朝ご飯
・カンパーニュ
・チーズ
・サラダ(コリンキー、人参
ズッキーニ、ハム、枝豆
ミニトマト)
・プレーンヨーグルト＋オレンジ
・カルピス
・シシャモの南蛮漬け（生協冷凍品）
・黒酢きんぴら（コリンキーの皮
大根の皮、人参の皮、いりごま）
・油揚げの甘辛煮
・かいわれ大根
・山海漬け
・かしわめし
・あおさのお味噌汁
（インスタント）
夕ご飯
・鯖味噌煮缶の冷や汁風
（鯖味噌煮缶、木綿豆腐
小葱、大葉、茗荷
雑穀ごはん）
7月23日(木) 朝ご飯
・トースト
・魚肉ソーセージ＆しし唐ソテー
・カットパイン
・ダノンヨーグルト
・つぶつぶみかんジュース
・鯖味噌煮缶の冷や汁風
（鯖味噌煮缶、木綿豆腐
小葱、大葉、茗荷
雑穀ごはん）
・蒸かし芋
夕ご飯
・蒟蒻ゼリー
カスタード風プリン
7月24日(金) 朝ご飯
・トースト
・目玉がつぶれた卵焼き
・サラダ（コリンキー
ズッキーニ、人参）
・プレーンヨーグルト
＋カットパイン
・カルピスソーダ
お昼ご飯
・野菜＆シシャモの南蛮漬け
（冷凍揚げ茄子、冷凍パプリカ
シシャモの南蛮漬け）
・中華もやし
・蒸かし芋
・かしわめし
・山海漬け
夕ご飯
・油揚げの甘辛煮
・かいわれ大根
・黒酢きんぴら（コリンキーの皮
大根の皮、人参の皮、いりごま）
・三五八漬（人参）
・かしわめし
・山海漬け
7月25日(土) 朝ご飯
・野菜炒めと目玉焼き
（玉ねぎ、人参、しし唐、卵）
・わさびのり
・かしわめし
・しじみの味噌汁
（インスタント）
朝に🍚を食べると
昼までにお腹空かない🤣
そんな、お昼ご飯
・冷奴(木綿豆腐、生姜
小葱、茗荷)
・焼おにぎり(生協冷凍品)
夕ご飯
・豚バラと野菜のソテー
（豚バラ、さつま芋、人参
玉ねぎ、小松菜、しめじ）
・雑穀ごはん
・酢の物（きゅうり、若芽
糸寒天、カニカマ）
・三五八漬(人参)
・夏祭りでもらったオツマミ
(ナポリの窯ピザ)
7月26日(日) 朝ご飯
・カンパーニュ
・チーズ
・サラダ（業スー冷凍ごぼう人参
枝豆、シーザードレッシング
ミニトマト）
・プレーンヨーグルト
＋カットパイン
・カルピスソーダ
お昼ご飯
・豚バラと野菜のソテー
（豚バラ、さつま芋、人参
玉ねぎ、小松菜、しめじ）
・かしわめし
夕ご飯
・鯖味噌煮缶の卵とじ
（鯖味噌煮缶、玉ねぎ
卵、小葱）
・油揚げの甘辛煮
・かいわれ大根
・酢の物（きゅうり、若芽
糸寒天、カニカマ）
・雑穀ごはん
更新された「ねんきん定期便」が
マイナポータルに届きました
職場都合の退職だったので
仕事を辞めてから
60歳になるまでの4ヶ月分は
免除となったんだけど
その分の年金も加算されるんだね
(∗︎°⌓︎°∗︎)ﾅﾙﾎﾄﾞ有り難いわ
お陰で少しだけ受給額が
上がってました♫٩(>ω<*)وﾗｯｷｰ
何だかご褒美を貰ったみたいで
嬉しいな〜\( ´ω` )/