12月21日(日)
今日は、再チャレンジの
「医療事務技能審査認定試験」日
痛い腰には、超重い教科書は
拷問に匹敵する苦行でした
(っ´༎ຶД༎ຶ)っ
結果は如何に？
それはまた、後日に
＼(･д＼)ｿﾚﾊ(／д･)／ｵｲﾄｲﾃ
今年も残すところあと僅か
今週の「おうちごはん」
12月15日(月) 朝ご飯
・納豆ホットサンド
（北海道大粒納豆、食パン10枚切り
オリーブオイル、塩）
・磯ポテト
・プレーンヨーグルト
＋バナナ
・金の青汁＋牛乳
お昼ご飯
・キャベツたっぷりメンチカツ
（生協冷凍品）
・ブロッコリー（冷凍）
・とろろ芋
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（蓮根、人参、舞茸、油揚げ）
夕ご飯
クマからの頂き物
・礼文・利尻島産
昆布干物 紅法華
・なめこおろし
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（蓮根、人参、舞茸、油揚げ）
とっても大きな法華なので
グリルでひっくり返すのが
いつも大変だったので
今回は
フライパンで焼いてみました
グリルだと
いつも焼きすぎちゃってたけど
フライパンだと
しっとりふっくら焼き上がり
イイ感じ
大きいので半分だけ食べて
残りはまた後日に～
12月16日(火) 朝ご飯
・ハムエッグ＆ウインナー
・キャベツ
・ラディッシュ
・ふりかけるザクザクわかめ
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（蓮根、人参、舞茸、油揚げ）
お昼ご飯
・たっぷりキャベツの
メンチカツサンド
（冷凍カツ、キャベツ
食パン10枚切り）
・ダノンヨーグルト
・クラムチャウダー
（人参、じゃがいも、玉ねぎ
冷凍あさり、セロリの葉
牛乳、コンソメ）
またまた
夜までに消化しきれず
夕ご飯
・麦芽珈琲豆乳
12月17日(水) 朝ご飯
・礼文・利尻島産
昆布干物 紅法華
・なめこおろし
・大根葉の自家製ふりかけ
（干し小エビ、大根葉
胡麻、鰹節）
・雑穀ごはん
・クラムチャウダー
（人参、じゃがいも、玉ねぎ
冷凍あさり、セロリの葉
牛乳、コンソメ）
お昼ご飯
・ブルベリーベーグル
・クリームチーズ
・キウイフルーツ
・サラダ（キャベツ、ラディッシュ
サラダにかけるかりかりチーズ風味）
・ダノンヨーグルト
・クラムチャウダー
（人参、じゃがいも、玉ねぎ
冷凍あさり、セロリの葉
牛乳、コンソメ）
夕ご飯
・りんご（サンふじ）
12月18日(木) 朝ご飯
・フレンチトースト
（食パン10枚切り
卵、牛乳、砂糖）
・サラダ（キャベツ、ツナ
ふりかけるザクザクわかめ）
・プレーンヨーグルト
＋キウイフルーツ
・金の青汁＋牛乳
お昼ご飯
・冷凍海老ピラフ
・冷凍ほうれん草
・コムタンスープ
（インスタント）
夕ご飯
・銀鱈みやぎ味噌づけ
・とろろ芋
・雑穀ごはん
この日は、珍しく
まだ、お腹が空いてたので
生協の冷凍
・鶏ごぼうチャプチェ
食べました
12月19日(金) 朝ご飯
・完熟トマトマフィン
チーズトースト
（マフィン、自家製ふりかけ
スライスチーズ）
・りんご
・サラダ（大根、ラディッシュ
サラダにかける
かりかりチーズ風味）
・ダノンヨーグルト
・ピルクルエイジングライフ
・金の青汁
お昼ご飯
・鶏手羽と大根の煮物
（鶏手羽、大根、長ネギ）
・とろろ芋
・雑穀ごはん
・お味噌汁（さつま芋、人参
しめじ、油揚げ）
この、さつま芋のお味噌汁
味噌も赤味噌と信州みそを
ブレンドして作ったんだけど
激旨っ
でもまた、夜はお腹空かず
・りんご
このパターン多くなってきた
りんごの在庫も
少なくなって来たから
買ってこないと
12月20日(土) 朝ご飯
・ハムエッグ
・キャベツ
・ブロッコリー
・キムチ
・雑穀ごはん
・お味噌汁（さつま芋、人参
しめじ、油揚げ）
お昼ご飯
・完熟トマトマフィンサンド
（マフィン、キャベツ
鮭のタルタルフライ）
・磯ポテト
・ダノンヨーグルト
・青汁
夕ご飯
・鯖のトマト煮
（生協冷凍品）
・ブロッコリー
・納豆
・雑穀ごはん
・お味噌汁（さつま芋、人参
しめじ、油揚げ）
12月21日(日) 朝ご飯
・ホットサンド
（食パン10枚切り、ハム、卵
キャベツ）
・ダノンヨーグルト
・りんご
・金の青汁
お昼ご飯
・カレーコロッケ
(生協冷凍品)
・キャベツ
・卵とワカメのスープ
・雑穀ごはん
・自家製ふりかけ
(大根葉、干し小エビ、ごま
鰹節)
夕ご飯
・りんご
マジで夜ご飯が
食べれない🥹
お腹が空かないのもあるけど
食べると逆流性食道炎が
起きて胃液が逆流して
辛くて寝られない(ó﹏ò｡)
食慾がわかないと
料理を作る気にもなれない
(๑•́ ₃ •̀๑)
なので、ドンドン食卓が
ショボくなる🤣
さても、試験も終わったので
今日の午後は、ようやく
溜まりに溜まった録画三昧
＿＿＿＿＿_
＼ |￣￣￣￣ |ヽ
― | ドラマ |│
／ |二二ニ二ﾆ |│
|￣￣~|~￣￣Г｜
| ＿＿_| _＿＿|／
∧,,ﾍ
( =) 真剣！
｜ ∪
⊂と＿) ☕
明後日は、歯医者
年内の通院は、これで〆
明日は、1日のんびりしよっと
∬
/＼￣￣旦￣
/ ＋ ＼＿∧＿∧_
(＼＋ ＋ ( ・ω･)＋
＼＿ノ＼っ⌒/⌒
⌒ ⌒cヽ＼＼