おうちごはん(๑´ڡ`๑)

9月28日(日)

今朝も、月恒例の一斉清掃

９月に入り、まとまった雨が

降ったこともあり

草がめちゃくちゃ育ってる

自分事だけど

勉強で気持ちに余裕がなくて

内心は草刈りなんてやってる

心境じゃない

区の役員の都合なのか

今年度は１０月１１月とも

掃除が無く１２月が最後の掃除

そこんとこは、ちと有難い

と思いきや、10月初っ端から

ゴミステーションの鍵当番

そして、棟内の会計が

回って来るｗｗ

２週続けて、祭日があったから

少し楽だったけど

今週は休みなしでガッツリ

上手く手を抜いて行かないと

持たないぞ

では、今週のおうちごはん

 - ̗̀( ˶^ᵕ^˶)👍🏻👍🏻

９月22日(月)　朝ご飯

・茄子の味噌炒め

（冷凍揚げ茄子、ピーマン

　豚小間）

・マフィン

・サラダ（キャベツ、オクラ

　ベビーリーフ、ゆで卵）

・梨（幸水）

・ダノンヨーグルト

・ピーチラテ

夕ご飯

・炒り豆腐

（木綿豆腐、冷凍ほうれん草

　人参、干し小エビ、生姜）

・ひじきの煮物（ひじき

　大豆の水煮、人参、油揚げ）

・雑穀ごはん

・赤だし（舞茸、高野豆腐

　もずく、糸寒天）

9月23日(火)秋分の日

＋ゆうゆの誕生日

毎年忘れずに

お祝いメッセージをくれる

友に感謝

とうとう還暦になりましたｗ

朝ご飯

・卵サンド

（食パン8枚切り、ゆで卵

　玉ねぎ、大葉）

・サラダ（キャベツ、カニカマ

　オクラ、ベビーリーフ）

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・ピーチラテ

お昼ご飯

・炒り豆腐丼

（木綿豆腐、冷凍ほうれん草

　人参、干し小エビ、生姜

　雑穀ごはん）

・丸ごとピーマンの焼き浸し

・もずく酢＋オクラ＆カニカマ

夕ご飯

・骨取り鯖のみりん干し

（生協冷凍品）

・豆腐味噌田楽

（木綿豆腐、赤味噌）

・ひじきの煮物（ひじき

　大豆の水煮、人参、油揚げ）

・花豆

・雑穀ごはん

・お味噌汁（玉ねぎ、しめじ

　油揚げ）

9月24日(水)　朝ご飯

・マフィン

・卵サンドの具

・サラダ（キャベツ、コーン

　ベビーリーフ）

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・金の青汁＋牛乳

夕ご飯

・甘辛チキン南蛮カツ

（生協冷凍品）

・キャベツ

・ベビーリーフ

・ミニトマト

・丸ごとピーマンの焼き浸し

・雑穀ごはん

・お味噌汁（玉ねぎ、しめじ

　油揚げ）

9月25日(木)　朝ご飯

・バタートースト

・キャベツ

　＋玉ねぎと大葉の

　　塩オリーブオイル漬け

・ほうれん草の卵ソテー

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・金の青汁

何時もは撮れないけど

この日は少し余裕があったから

弁当をパチリ

こんな感じでいつも

持って行ってます

ひと雨毎に急激に寒くなり

秋バテ気味💦

冷蔵庫内の在庫も少なくなり

疲れと相まって

あるもんでが加速

夕ご飯

・コーンコロッケ

（生協冷凍品）

・キャベツ

・丸ごとピーマンの焼き浸し

・ひじきの煮物（ひじき

　大豆の水煮、人参、油揚げ）

・雑穀ごはん

・お味噌汁（玉ねぎ、しめじ

　油揚げ、九条ネギ）

9月26日(金)　この日は

就職支援の予定が急遽変更で

午後になり、午前中はフリーに

日曜日に、一斉清掃があるので

掃除洗濯やっつけた

朝ご飯

・アカモク卵掛けご飯

・ガリ鯖（生協冷凍品）

・丸ごとピーマンの焼き浸し

・ひじきの煮物（ひじき

　大豆の水煮、人参、油揚げ）

・赤カッパ（きゅうりの漬物）

・雑穀ごはん

・あさりのお味噌汁

（インスタント＋九条ネギ）

バスの時間に合わせ

早めの、お昼ご飯

・バターナッツかぼちゃのスープ

・マッシュルームの

　ガーリックオイルソテー

・8枚切り食パン

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・サラダ

（茹でキャベツ、枝豆）

夕ご飯

・バターナッツかぼちゃのスープ

・瀬戸内レモンと

　　オリーブオイルのパスタ

お昼に食べきれなかった

・サラダ

（茹でキャベツ、枝豆）

9月27日(土)　朝ご飯

・ソフトフランス・ドッグ

（ソフトフランス、キャベツ

　ウインナー

　ミニトマトケチャップ）

・バナナ

・ダノンヨーグルト

・金の青汁＋牛乳

 

お昼ご飯

・サッポロ一番塩ラーメン

（キャベツ、人参、卵

　アカモク）

夕ご飯

・バターナッツかぼちゃの

　チーズ焼き

（バターナッツかぼちゃ

　大葉と玉ねぎの塩漬け

　枝豆）

・丸ごとピーマンの焼き浸し

・骨取りガリ鯖

（生協冷凍品）

・雑穀ごはん

9月28日(日)　朝ご飯

日が短くなり、早朝６：30～の

一斉清掃がキツク感じる

・バターナッツかぼちゃの

　チーズ焼き

・茹でキャベツ＋枝豆

・メロンパン

・金の青汁＋牛乳

 

お隣さん…

絶対にやらない

共有階段の掃き掃除

仕方が無いから、ゆうゆが

一斉清掃が終わってから

余力で、やっつけ

洗濯をササっと済ませて

買い物へ

帰ってすぐに、作り置きづくり

ちと張り切り過ぎて疲労困憊

(*﹏*๑)疲…

お昼ご飯

・肉じゃが

（じゃがいも、人参、玉ねぎ

　豚小間、白滝）

・納豆

・雑穀ごはん

・お味噌汁（白菜、しめじ

　絹ごし豆腐）

夕ご飯

なんか食欲なくて

無理して食べたら吐きそうなので

・バナナ🍌のみ　

撮り方も、めちゃくちゃ雑

週末に、ようやくやる気になって

１１時までパソコン入力した

「職務経歴書」

保存を掛けたら・・・

出来ておらず

あの時間は何だったのか

仕方が無いので翌日に

半日かけて仕上げました

今夜は早めに寝よう

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　　　:　　ｵﾔｽﾐﾅｻ

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