8月24日(日)
今日は、早朝6:30から
団地の一斉清掃
昨夜、大雨が降ったらしく
少し涼しく地面が濡れてるから
草も抜きやすかった
今年度は、12月まで実施
でも、昨夜は疲れたのか
アメガ降ったのに
気付きませんでした(゜o゜;
珍しいwww
雑草、マジ強い
たくまし過ぎて羨ましい
今週のおうちごはん
です(〃'▽'〃)
8月18日(月) 朝ご飯
・温玉ごはん
（温泉卵、雑穀ごはん
青じそ）
・サラダ（茹でキャベツ
紫玉ねぎ、若芽、枝豆
ミニトマト）
・明太子
・赤かっぱ（きゅうりの漬物）
・お味噌汁（しめじ、舞茸
えのき、ひきわり納豆
九条ネギ）
・にんにくラー油ふりかけ
・ゴールドキウイ
お昼ご飯
・冷や汁風ごはん
（きゅうり、木綿豆腐、枝豆
青じそ、茗荷、九条ネギ
鯖缶、チューブ生姜、味噌）
・もやしと若芽のサラダ
夕ご飯
・ひじき入り豆腐ハンバーグ
（生協冷凍品）
・ブロッコリー
・フライドポテト
・赤かっぱ（きゅうりの漬物）
・雑穀ごはん
・お味噌汁（しめじ、舞茸
えのき、ひきわり納豆
茗荷）
8月19日(火) 朝ご飯
・目玉焼き
・ウインナー
・ブロッコリー
・赤かっぱ（きゅうりの漬物）
・梅干し
・雑穀ごはん
・お味噌汁（しめじ、舞茸
えのき、ひきわり納豆
九条ネギ）
お昼ご飯
・ミネストローネ風
具沢山トマトスープ
（じゃがいも、人参、玉ねぎ
大豆水煮、鯖缶、ウインナー
セロリの葉、クミン
チリパウダー
トマト水煮すりつぶし）
・ハムチーズトースト
・プレーンヨーグルト
+市田柿
・金の青汁＋低脂肪乳
夕ご飯
・明太パスタ
（明太子、青じそ、バター
マヨ、醤油、パスタ）
・サラダ（紫玉ねぎ、枝豆
ミニトマト、キャベツ）
8月20日(水) 朝ご飯
・明太トースト
・ミネストローネ風
具沢山トマトスープ
（じゃがいも、人参、玉ねぎ
大豆水煮、鯖缶、ウインナー
セロリの葉、クミン
チリパウダー
トマト水煮すりつぶし）
・ゴールドキウイ
・金の青汁＋低脂肪乳
お昼ご飯は、お得にランチ
夕ご飯
・ぶっかけそうめん
（オクラ、枝豆、ミニトマト
紫玉ねぎ、ロースハム
茗荷、九条ネギ、素麺
soupでそうめん柚子だし）
8月21日(木) 朝ご飯
・金の青汁入りパンケーキ
・ミネストローネ風
具沢山トマトスープ
（じゃがいも、人参、玉ねぎ
大豆水煮、鯖缶、ウインナー
セロリの葉、クミン
チリパウダー
トマト水煮すりつぶし）
・プレーンヨーグルト
＋市田柿
お昼ご飯
・ミネストローネ風
具沢山トマトスープ
（じゃがいも、人参、玉ねぎ
大豆水煮、鯖缶、ウインナー
セロリの葉、クミン
チリパウダー
トマト水煮すりつぶし）
・雑穀ごはん
・赤かっぱ（きゅうりの漬物）
・ふりかけ
夕ご飯にkumanomi
「樻（ぶな）の森」
スペアリブベーコン
骨付きのベーコンなんて
初めてだわｗ
・冷奴丼
（雑穀ごはん、木綿豆腐
枝豆、オクラ、茗荷
大葉、チューブ生姜
鰹節、めんつゆ）
・スペアリブベーコンと
蓮根のスタミナ炒め
（スペアリブベーコン、にんにく
冷凍レンコン、ピーマン）
スモークが効いてて
めちゃくちゃ味わい深い
ベーコンです
USJで食べた、骨付きの
ターキーレッグを思い出したわ
8月22日(金) 朝ご飯
・納豆ホットサンド
（8枚切り食パン、ひきわり納豆
塩、オリーブオイル）
・サラダ
（キャベツ、ロースハム
コーン、枝豆）
・ゴールドキウイ
・紅茶
お昼ご飯
・肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ
しらたき、いんげん、豚肉）
・スペアリブベーコンと
蓮根のスタミナ炒め
（スペアリブベーコン、にんにく
冷凍レンコン、ピーマン）
・雑穀ごはん
・お味噌汁赤だし
（インスタント）＋茗荷、オクラ
夕ご飯
・冷製カッペリーニ
（トマト水煮すりつぶし、玉ねぎ
冷凍揚げ茄子、ブロッコリー
乾燥バジル）
・わかめ卵スープ
8月23日(土) 朝ご飯
・目玉焼き
・スペアリブベーコンと
蓮根のスタミナ炒め
（スペアリブベーコン、にんにく
冷凍レンコン、ピーマン）
・雑穀ごはん
・お味噌汁(木綿豆腐、もずく
オクラ、みょうが、ほうれん草)
・梅干し
夕ご飯
・焼き鮭
・肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ
しらたき、いんげん、豚肉）
・雑穀ごはん
・お味噌汁(木綿豆腐、もずく
オクラ、みょうが、ほうれん草)
・梅干し
並べてみたけど、少し食べて
腹パンでギブアップ
(*･ε･*)ﾑｰﾘｰ
8月24日（日）
昨夜、残したご飯で
・おにぎり🍙
(雑穀ごはん、焼き鮭、梅干し)
・お味噌汁(木綿豆腐、もずく
みょうが、ほうれん草)
お昼ご飯
・サラダ(キャベツ、枝豆)
・冷製カッペリーニ
（トマト水煮すりつぶし、玉ねぎ
冷凍揚げ茄子、ブロッコリー
乾燥バジル、ほうれん草）
夕ご飯
・肉じゃが（じゃがいも、玉ねぎ
しらたき、いんげん、豚肉）
・しらす丼(雑穀ごはん、しらす
梅干し、大葉)
・きゅうり
午後、団地の奥様から
きゅうりと茄子を頂きました
マジ助かる(｡-人-｡)ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
昨日の筋肉痛が
地味に来てます（笑）
少しは効いてるって事かな
(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ