8月10日(日)
世間様は大型連休ナウ
ゆうゆには関係ないけど
人混みは勘弁ｲﾔ(･ω･`三´･ω･)ｲﾔ
なるべく出掛けず
大人しく家で録画鑑してよっと♫
お天気は悪いけど
涼しくて気持ちいい
ところにより線状降水帯で
大雨被害もあるみたい
いい塩梅の降り方できんかね💧
8月の電気代みて(゜o゜;
そりゃ、1日中家に居るんだもん
仕方が無いよね😅
少し気を引き締めて
買い物に出るのを控えてます
ではでは、今週のおうちごはん
٩( *˙0˙*)۶ ぃくよ~
8月4日(月) 朝ご飯
・素材そのまま釜揚げいりこ
・大根切り干し
（切り干し大根、しめじ
えのき、人参、油揚げ）
・納豆、自家製にらダレ、あかもく
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（冷凍揚げ茄子、えのき
とうふ）
お昼ご飯
・卵サンド
（ゆで卵、玉ねぎ、紫玉ねぎ）
・サラダ
（レタス、ズッキーニ
きゅうり、紫玉ねぎ、トマト
ミックスビーンズ
ブロッコリースプラウト）
・ダノンヨーグルト
・ぎゅーっとトマト
夕ご飯
・いかのから揚げ（スーパー総菜）
・レタス
・卵だれ
・ブロッコリースプラウト
・強炭酸水レモン
8月5日(火) 朝ご飯
・骨抜き鯖の醤油干し
（生協冷凍品）
・煮物（さつま揚げ、加賀揚げ
こんにゃく、オクラ）
・納豆、自家製にらダレ、あかもく
・雑穀ごはん
・お味噌汁（キャベツ
高野豆腐、ほうれん草）
医療事務の職業訓練選考会が
少し離れた会場で
13時から始まるので
11時に食べ始めました
お昼ご飯
・卵サンド
（ゆで卵、玉ねぎ、紫玉ねぎ）
・サラダ
（レタス、トマト
ミックスビーンズ
ブロッコリースプラウト）
・金の青汁＋豆乳
色々と神経を使い
ヘロヘロで食事の支度を
する元気なし
あるもんで夕ご飯
・いかのから揚げ（スーパー総菜）
・ブロッコリースプラウト
・大根切り干し
（切り干し大根、しめじ
えのき、人参、油揚げ）
・カリカリ梅干し
・雑穀ごはん
・お味噌汁（キャベツ
高野豆腐、ほうれん草）
8月6日(水) 朝ご飯
・納豆チーズトースト
（ひきわり納豆、自家製にらダレ
スライスチーズ）
・サラダ
（冷凍ブロッコリー、トマト
コーン）
・金の青汁＋豆乳
お昼ご飯
・焼き青唐辛子おかか和え
・煮物（さつま揚げ、加賀揚げ
こんにゃく、オクラ）
・キムチ
・雑穀ごはん
・お味噌汁（キャベツ
高野豆腐、ほうれん草）
ちょっと小腹が空き
頂いたネクタリンをパクリ
とても美味しゅうございます
夕ご飯
・野菜たっぷりナポリタン
（人参、玉ねぎ、ピーマン
冷凍パプリカ、ウインナー）
・自家製ピクルス
・強炭酸水レモン
８月７日(木) 朝ご飯
・生協冷凍パン
・サラダ
（蒸しキャベツ、トマト
オクラ、コーン
若芽わさび風味）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁＋豆乳
朝食後の薬に
梱包されてる
デフォルトのコートリル10㎎
飲んでも体調がおかしいので
追加でもう1錠飲んだ
お昼ご飯
・野菜たっぷりナポリタン
（人参、玉ねぎ、ピーマン
冷凍パプリカ、ウインナー）
・わかめと卵のスープ
体調が思わしくないけど
雨が降って湿り気があるし
いつもよりも涼しかったので
午前中に前から気になってた
共有階段を掃除しました
するとそれだけで
ヘロヘロ
またまた追加でコートリル1錠
一旦、寝込んでしまうと
回復するのに時間が掛るから
早め早めに対策です
本当は、そのまま
何もせずに過ごしたいけど
ちょうど、愛車のリコールで
ディーラーに予約を入れてたので
仕方なく出かけました
夕ご飯
・煮物（さつま揚げ、加賀揚げ
こんにゃく、オクラ）
・卵の黄身＋納豆
＋自家製にらダレ
・雑穀ごはん
・お味噌汁（切り干し大根、豆腐
えのき、若芽、九条ネギ、卵白）
・韓国のり
8月8日(金) 朝ご飯
・生協の冷凍パン
・目玉焼き
・蒸しキャベツ
・紫玉ねぎ
・ハッシュドポテト
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁＋豆乳
kumanomki
「ひる貝カレー」
ひる貝って何
と思った
と思ったパッケージにはムール貝
らしき貝がデザインされてるので
クマに聞いたら
やはり、ひる貝＝ムール貝だって
初めて知ったわ
この日の朝に、テレビで
カレー特集をやってて
無性にカレーの口に
お昼ご飯
・ひる貝カレー
・雑穀ごはん
・オクラ
・蒸かしじゃが芋
・自家製ピクルス
・お味噌汁（切り干し大根、豆腐
えのき、若芽、九条ネギ、卵白）
貝の出汁が効いてて
とても優しい味わいでした
夕ご飯
・素材そのまま釜揚げいりこ
・大根切り干し
（切り干し大根、しめじ
えのき、人参、油揚げ）
・キムチ
・カリカリ梅干
・雑穀ごはん
・お味噌汁（切り干し大根、えのき
豆腐、若芽、九条ネギ）
8月9日(土) 朝ご飯
・金の青汁入りパンケーキ
・バナナ
・サラダ（蒸しキャベツ
紫玉ねぎ、コーン
ブロッコリースプラウト）
・りんご香る無糖紅茶
※夏祭りの参加賞
お昼ご飯
・茄子のはさみ揚げ(生協冷凍品)
・つゆ(鰹出汁、とろろ、アカモク
煎りごま、すり胡麻)
・そうめん
・キムチ
お昼に調子に乗りすぎて
素麺山盛りΣ(ﾟ艸ﾟ*)ﾊｯ‼
めちゃくちゃ尾を引き
夕ご飯
・冷奴
・めかぶサラダわさび風味
8月10日(日) 朝ご飯
・納豆キムチチーズトースト
・ふかし芋
・ダノンヨーグルト
・ゴールドキウイ
・とろりんスープ
お昼ご飯
・オムライス
（生協の冷凍チキンライス、卵）
・コムタンスープ
・サラダ(蒸しキャベツ、コーン
ブロッコリースプラウト
紫玉ねぎ、ミニトマト)
おやつ
kumanomi🎁
昆布仕立の甘えびチップス
実は、ゆうゆ
えびせん大好き♥
気を付けないと、ひと袋全部
食べちゃいそう( ºωº)ﾔﾊﾞｯ
夕ご飯
画像では、パッと見
鰻の様に見えるけど実はコレ
・ビタミン竹輪の蒲焼き
・酢の物(わかめ、きゅうり
しらす、高野豆腐、リンゴ酢)
・大根切り干し
（切り干し大根、しめじ
えのき、人参、油揚げ）
・雑穀ごはん
・インスタントお味噌汁(赤だし)
明日も雨みたいだから
きっと涼しいよね
うれしみの舞
♪
<(,,•⌄•,, ) ♪
へ( )>
く
今週は、お盆だけど
ハローワークはやってるだろうから
相談に行って来ようかな
求職実績つくらんとね😅