おうちごはん(๑´ڡ`๑)

6月29日(日)

今朝は、生乾きだった

冬物カーペットの乾燥仕上げを

コインランドリーで

しっかり乾かさないと

カビや虫が湧くと嫌だからｗ

明日で、6月も終わり

まだまだ夏は始まったばかり💦

早くも夏バテ気味になっとります

ではでは、今週の

おうちごはん

6月23日(月)　朝ご飯

・ミックスサンド

・野菜炒め

（キャベツ、玉ねぎ、人参

　パプリカ、魚肉ソーセージ）

・市田柿のウイスキー漬け

・ダノンヨーグルト

・金の青汁ミルク

ローソンの盛り過ぎキャンペーン

どないなっとると偵察に

ゆうゆん家から一番近いローソン

近くに工業高校があるからか

いつもほとんど売り切れ

仕方がなく

サンドイッチ＆パン買うｗ

お昼ご飯

・骨ぬきレモン塩サバ

・大根おろし

・蒟蒻のピリ辛煮

・大根の浅漬け紫蘇風味

・雑穀ごはん

・お味噌汁（下仁田ねぎ、豆腐

　しめじ、油揚げ）

夕ご飯

朝に作った野菜炒めにパスタを入れて

・野菜パスタ

・お味噌汁（下仁田ねぎ、豆腐

　しめじ、油揚げ）

めっちゃ手抜き

6月24日(火)　朝ご飯

・クイニーアマン

　　塩キャラメルサンド

・ハムサンド

（バターロール、キャベツ、ハム）

・サラダ（切り干し大根、きゅうり

　カニカマ、若芽、トマト

　ミックスビーンズ）

・金の青汁ミルク

スーパーで大根切り干しを

2袋まとめてお得になってた

切り干し大根の煮物だけでなく

どんどんサラダにも

活用しよっと

お昼ご飯

・野菜パスタ

デジャヴ

前日夕ご飯＝翌日お昼ごはん

同じメニューを食べてるんだじょ

夕ご飯

・ひじき入り豆腐ハンバーグ

（生協冷凍品）

・大根おろし

・梅干し

・キャベツ

・トマト

・大根の浅漬け紫蘇風味

・茄子の漬物

・雑穀ごはん

・お味噌汁（下仁田ねぎ、豆腐

　しめじ、油揚げ）

6月25日(水)　朝ご飯

・厚切りバタートースト

・ハムエッグ

・サラダ（切り干し大根、きゅうり

　カニカマ、若芽、トマト

　ミックスビーンズ）

・割るだけカフェインレス珈琲

お昼ご飯

・ひじき入り豆腐ハンバーグ

（生協冷凍品）

・大根おろし

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・大根切り干し

・雑穀ごはん

・お味噌汁（もやし、小松菜）

スーパーで見切り品に

おからがあったので買って作ってみた

昔、作った時に凄く量が増えたのを

忘れてたｗ

めちゃくちゃ大量になって

当分の間、連日毎食

食べることになると思う

お昼にがっつり食べ過ぎて

簡単に夕ご飯

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・カニカマ

・若芽

・かつおふりかけ

・雑穀ごはん

・お味噌汁（もやし、小松菜）

6月26日(木)　朝ご飯

・だし巻き卵

・きゅうりの浅漬け

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・蒟蒻のピリ辛煮

・雑穀ごはん

・お味噌汁

（もやし、小松菜、揚げ玉）

お昼ご飯

・チキンフィレサンド

（バーガーバンズ

　冷凍チキンフィレ、レタス

　キャベツ、玉ねぎ

　タルタルソース）

・サラダ（切り干し大根、きゅうり

　カニカマ、若芽、トマト

　ミックスビーンズ）

・プレーンヨーグルト

・市田柿のウイスキー漬け

・割るだけカフェインレス珈琲

夕ご飯

・パリパリ明太ポテト餃子

・もやし

・厚焼き玉子（朝の残り）

・蒟蒻のピリ辛煮

・カリカリ小梅

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・蒟蒻のピリ辛煮

・雑穀ごはん

 

6月27日(金)　朝ご飯

・牛タンしぐれチーズトースト

（業スー牛タンしぐれ、セロリの葉

　とろけるチーズ）

・サラダ（レタス、キャベツ

　ミックスビーンズ）

・プレーンヨーグルト

　＋市田柿のウイスキー漬け

・金の青汁ミルク

お昼ご飯

・パリパリ明太ポテト餃子

・もやし

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・蒟蒻のピリ辛煮

・きゅうりの浅漬け

・雑穀ごはん

夕ご飯

・カレーコロッケ

・キャベツ

・レタス

・トマト

・若芽としらすの酢の物

・茄子の漬物

・雑穀ごはん

 

6月28日（土）　朝ご飯

・スクランブルエッグサンド

（レタス、キャベツ、卵）

・トマト

・プレーンヨーグルト

　＋市田柿のウイスキー漬け

・金の青汁ミルク

お昼ご飯

・チャーシュー麵

（旭川らーめんしょうゆ袋麺

　自家製コーラ煮チャーシュー

　若芽、九条ネギ、もやし）

夕ご飯

・茄子と下仁田ねぎの

　　ごま浸し

・切り干し大根

（切り干し大根、人参、油揚げ）

・おから（人参、小松菜

　ひじき、ビタミンちくわ）

・雑穀ごはん

６月29日(日)　朝ご飯

・サラダ（レタス、キャベツ

　ミックスビーンズ、若芽

　トマト）

・バターフレーキー

・プレーンヨーグルト

　＋キウイフルーツ

　＋アガベシロップ

・割るだけカフェインレス珈琲

お昼ご飯

・骨までパクっとおいしい

　　ニシンのみりん干し

　（生協冷凍品）

・茄子と下仁田ねぎの

　　ごま浸し

・キムチ

・きゅうりの浅漬け

・雑穀ごはん

夕ご飯

・にんにくの芽と野菜の

　オイスターソース炒め

(にんにくの芽、玉ねぎ、人参

　舞茸、トマト、豚ひき肉)

・冷や奴(絹ごし豆腐、九条ねぎ

　茗荷、鰹節、わさび)

・雑穀ごはん

歯周疾患検診の予約

皮膚科は予約制ではないと言う

何時ごろなら空いてますか

と尋ねると、夏場の皮膚科は

混むとの事で、診察時間よりも

早い時間から待てば

少しは良いかもって事なので

明日、あさイチで行く予定