3月23日(日)
今週末は、気温も上がって
過ごしやすい
随分と白髪が目立ってきてるので
セルフカラーしました
これからは、なるべくセルフで
前髪カットやカラーを
やって行こうと思います
（前からやってるけど
）
）春は三寒四温って言うけど
その寒暖差の振り幅が
年々大きくなってない
すんごく身体に
堪えるんですけど
今週末から来週の初めは
春から初夏の陽気らしいけど
また来週末は寒波が来るって
もうやめて欲しい
アメンバー記事に書いたけど
訳あって退職が１カ月
先に伸びました
せっかく配るお菓子も
買ったのに・・・
こっちの件（振り回される）も
マジでやめて欲しい
見てる限り１ヶ月程度
延ばしたところで
成長は見込めない( ⌯ω⌯ )ﾔﾀﾞ
それどころか仮に
何年先延ばしても無理だと思う
サッサと逃げるが勝ち
( ఠൠఠ )ﾉ
今週も何とか
やり過ごしました（笑）
無駄に買い物しないように
なるべくスーパーへは
近づかないようにしております
さてと、あるもんで
おうちごはん行ってみよう
(*￣0￣)/ オゥッ!!
３月17日(月) 経過観察診察日
あさイチで内分泌＆消化器外科の
血液検査
10：00～MRI検査
強い電磁波を浴びるため
検査が終わるといつも眩暈がして
よろけます(′д｀ )…彡…彡
朝ご飯は日赤で
大谷選手がCMしてる
・ファミマの大きなおむすび
マヨたま
・野菜1日これ一本
・餡ドーナッツ
・馬葡萄茶
朝ご飯が遅かったので
お昼ご飯は
・シリアルバー
夕ご飯
・ガパオライス
（筍、パプリカ、鶏ひき肉、玉ねぎ
卵、パクチー、もち麦入りごはん）
・スープ
3月18日(火) 朝ご飯
・コーンパン
・サラダ
（玉ねぎ、人参の皮
キャベツ、若芽）
・プレーンヨーグルト
＋キウイフルーツ
＋アガベシロップ
・ミルクティー
夕ご飯
・海老焼き飯
（海老、玉ねぎ、生姜、大葉
青ねぎ、卵）
・かぼちゃの煮つけ
3月19日(水) 朝ご飯
月曜日に通院で休んだし
祭日もあるので、この日は出勤
・ハムチーズ枝豆トースト
・サラダ（キャベツ、若芽、セロリ）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁＋低脂肪乳
夕ご飯
・冷凍野菜たっぷりタンメン
買っておいてよかった
3月20日(木)春分の日
朝ご飯
・バタートースト
・プレーンヨーグルト
＋キウイフルーツ
＋アガベシロップ
・ミルクティー
・乳酸菌青汁
ちょいちょい頂く
明治の宅配サービス品
お昼ご飯
・ガパオライス
（筍、パプリカ、鶏ひき肉、玉ねぎ
卵、パクチー、もち麦入りごはん）
・スープ
夕ご飯
・カジキマグロの竜田ソテー
・高野豆腐
・人参
・結び昆布
・かぼちゃの煮つけ
・しば漬け
・もち麦入りごはん
・お味噌汁
（大根、油揚げ、若芽）
・目と睡眠Wサポート
・バタートースト
＋ブルーベリージャム
・サラダ
（玉ねぎ、若芽、ハム、枝豆）
・R-1ヨーグルト
・キウイフルーツ
・ミルクティー
夕ご飯
業スーで手に入れた
・バターチキンカレー
・お味噌汁（大根、油揚げ、若芽）
3月22日(土) 朝ご飯
・目玉焼き
・ハム
・ほうれん草
・梅干し
・セロリの甘酢漬け
・もち麦入りごはん
・お味噌汁（大根、油揚げ、若芽）
お昼ご飯
・コロッケサンド
・サラダ
（玉ねぎ、若芽、ハム、枝豆）
・ダノンヨーグルト
・キウイフルーツ
・ザクロ酢レモン炭酸割
夕ご飯
・高野豆腐
・人参
・結び昆布
・かぼちゃの煮つけ
・鮭明太
・もち麦入りごはん
・お味噌汁
（大根、油揚げ、若芽）
3月23日(日) 朝ご飯
お昼ご飯
・ネギ焼き
（冷凍青ねぎ、紅ショウガ、
干し小エビ、切りイカ、揚げ玉）
夕ご飯
・キャベツと干し小エビの
ペペロンチーノ
・ごぼうサラダ
（冷凍ごぼう人参、竹輪、枝豆）
明日もまた朝から日赤で
2科診察（内分泌、消化器外科）
重なると結構しんどい
お尻に根が生えそうだｗｗ
日頃のストレス解消と
ご褒美に日赤の迎えのカフェに
行っちゃおっかな(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ