3月16日(日)
今日は雨が降ったり止んだり
山間地では雪も
降ってるみたいだけど
市街地は思ってたよりも大丈夫
明日は朝食抜き
忘れて食べちゃわないように
ゆうゆの「おうちごはん」記事は
記録のためなので
華やかさも無い正にリアル飯
今週も、お付き合いくださいね
3月10日(月) 朝ご飯
・大根おろし
・セロリの浅漬け
・鮭明太
・もち麦入りごはん
・お味噌汁
（えのき、豆腐、若芽）
夕ご飯
・だし巻き卵
・きんぴら
（大根の皮、ピーマン、竹輪）
・セロリの浅漬け
・海老シュウマイ
・キャベツ
・鶏釜めし
・お味噌汁
（玉ねぎ、絹ごし豆腐、油揚げ）
3月11日(火) 朝ご飯
・サラダ
（キャベツ、セロリ）
・納豆ホットサンド
・りんご
・ダノンヨーグルト
・カフェラテ
納豆料理の中で
断トツのお気に入りになった
最高です
夕ご飯
・きんぴら
（大根の皮、ピーマン、竹輪）
・セロリの浅漬け
・もち麦入りごはん
・鮭ちりめん
・お味噌汁
（玉ねぎ、油揚げ、絹ごし豆腐
ほうれん草）
・目と睡眠Wサポート
翌日は、諏訪へ出張の為
朝が早いので、8時半には
寝ました
3月12日(水) 朝ご飯
・焼き餅
・焼き海苔
・ごま油塩
・セロリの浅漬け
・りんご
・お味噌汁
（玉ねぎ、油揚げ、絹ごし豆腐
ほうれん草）
・ダノンヨーグルト
お昼ご飯は、会議開催の施設にて
豪華弁当
お腹いっぱい食べました
夕ご飯は控えめに
・りんご
・炭酸水
3月13日(木)
出張会議の疲れを取るために
お休みを頂いた
朝ご飯
・パンケーキ
（ホットケーキミックス
市田柿のウイスキー漬け
絹ごし豆腐、金の青汁）
・ダノンヨーグルト
・カフェラテ
お昼ご飯
・ブロッコリーの塩昆布和え
・あさりの味噌汁（インスタント）
＋揚げ玉
・きんぴら
（大根の皮、ピーマン、竹輪）
大谷選手がCMしてる
・ファミマの大きなおむすび
昆布とツナマヨネーズ
夕ご飯
・パスタ
（青じそ、ツナ、パプリカ）
・コムタンスープ
スーパーに行ったら
米が高すぎて買えない
どこまでなるべく米を使わずに
過ごせるのか・・・
限界があるよね
3月14日(金) 朝ご飯
・ホットサンド
（ハム、チーズ、キャベツ）
・ダノンヨーグルト
・金の青汁
夕ご飯
.にら饅頭
・お赤飯
・ブロッコリーの塩昆布和え
3月15日(土) 朝ご飯
・銀座に志かわの
桜餡食パン
・コーンパン
・ブロッコリーの塩昆布和え
・ダノンヨーグルト
・バナナ
・カフェラテ
欲張ってコーンパンも
リベイクしたけど
多すぎて一口も食べずに
残しましたわｗ
お昼ご飯
やっぱバクチー入れると
違うね
夜ご飯
・冷奴
（絹ごし豆腐、乾燥わかめ
鰹節、生姜）
・ブロッコリーの塩昆布和え
・鶏釜めしにぎり
・しば漬け
3月16日(日) 朝ご飯
・コーンパン（昨日の残り）
・サラダ（もやし、若芽
ミックスビーンズ）
・バナナ
・ダノンヨーグルト
＋ブルベリージャム
・カフェラテ
お昼ご飯
・鰺フライ
・キャベツ
・かぼちゃの煮物
・鶏釜めし
・あさりのお味噌汁＋青ねぎ
（インスタント）
夕ご飯
・五目野菜タン麺（生協冷凍品）
＋しめじ＋人参の皮
＋ほうれん草
明日は、朝から病院
今回の消化器は造影剤ＣＴではなく
ＭＲＩなので少し気が楽だわ