2月16日(日)
土日はぽかぽか(*n´ω`n*)
やっと峠を越えたと思った寒波
またまた今週も
いらっしゃるってーーー
(｡｀•з•´)ﾝﾓｫｫー
体力持つかしら
段々とお米も高くて
手に入りにくくなって来てる
令和の米騒動
いつになったら生活楽になる
体調不良で、お粥生活が多くなり
お米は助かったかも
てな具合の、おうちごはん
ﾃﾞ━ヽ(*′□`*)ﾉ━ｽ♪
2月10日(月)
通院のため療養休暇発動
朝ご飯
・ハムサンド
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁
医者が混み過ぎてて
終わったのは昼過ぎ
お腹が空いてなかったから
その足で、スタンド→給油
買い物へ行き
ほぼ夕食のような昼食
・レンチンお赤飯
・ひじきの煮物
（長ひじき、蒟蒻、人参
枝豆、油揚げ）
・ビタミンちくわ揚げ
（スーパー総菜）
・カットキャベツ
・沢庵
・ジャスミン茶
昼食兼夕飯だったので夕食は
・ピルクル
2月11日(火)建国記念日
・クリームチーズ
＆ブルーベリージャムサンド
・蕪の皮とハムのソテー
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・ココア
お昼ご飯
・稲庭うどん
（ごま豆乳鍋の残り汁、小松菜
人参、長ネギ）
夕ご飯
・豆腐の挽肉はさみ揚げ
（スーパー総菜）
・カットキャベツ
・ひじきの煮物
（長ひじき、蒟蒻、人参
枝豆、油揚げ）
2月12日(水) 朝ご飯
・ホットドック
（ロールパン、赤ウインナー
カットキャベツ）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁ミルク
夕ご飯
ファミマの
・クリスピーチーズチキン
・とろりんスープ
2月13日(木) 朝ご飯
・ビタミンちくわサンド
（ビタミンちくわ揚げ
カットキャベツ）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・ココア
お昼ご飯
イ・ンスタント袋麺
（チャルメラ、小松菜、もやし、卵）
夕ご飯
・鶏モモ肉の西京味噌焼き
（スーパー総菜）
・カットキャベツ
・蕪の皮とハムのソテー
・玄米入りごはん
・お味噌汁
（蕪、油揚げ、絹ごし豆腐）
2月14日(金) 朝ご飯
・しらすチーズトースト
（食パン8枚切り、しらす
とろけるチーズ、大根葉）
・サラダ
（カットキャベツ、若芽
自家製なます、きゅうり）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・グルコサミン
コラーゲンドリンク
・ココア
夕ご飯
・きんぴらごぼう
（業スーの冷凍ごぼう人参
竹輪、いりごま）
・玄米入りごはん
・韓国のり
・お味噌汁
（蕪、油揚げ、絹ごし豆腐、若芽）
栄養補給に
・メイバランスMICHITAS
飲むヨーグルト
2月15日(土) 朝ご飯
土井善晴先生の
・納豆トースト
（食パン8枚切り、川中島納豆
オリーブオイル、塩）
・サラダ
（カットキャベツ、自家製なます）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・コレステさらり
・飲むざくろ酢
お昼ご飯
・焼き餅
・焼き海苔
・きんぴらごぼう
（業スーの冷凍ごぼう人参
竹輪、いりごま）
・お味噌汁
（蕪、油揚げ、絹ごし豆腐、若芽）
夕ご飯
・青ねぎ焼き
（業スー冷凍青ねぎ、紅ショウガ
お好み焼き粉、干し小エビ、卵
切りイカ、天かす、川中島納豆
青のり、かつお節）
2月16日(日) 朝ご飯
・ハムサンド
(食パン8枚切り、ロースハム
キュウリ、自家製なます)
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁ミルク
お昼ご飯
・青ねぎ焼き
（業スー冷凍青ねぎ、紅ショウガ
お好み焼き粉、干し小エビ、卵
切りイカ、天かす、川中島納豆
青のり、かつお節）
・5つ星週間ドリンク
夕ご飯
・ドライグリーンカレー
（ドライカレーの素、鶏ひき肉
筍の水煮、冷凍揚げ茄子、人参
しめじ、生バジル、目玉焼き
牛乳、玄米入りもち麦ごはん）
ココナッツミルクは
濃厚すぎて、ゆうゆにはヘビー
なので、代わりに牛乳を
使いました
なかなか((美´～`味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ
明日からまた
極寒の日々が待ち受ける
:(´◦ω◦ `):
体調管理に気をつけねば
(๑ｰωｰ)وﾖｼ!