10月13日(日)
三連休の中日
お天気も上々で気持ちいい
今朝は、通常の家事（洗濯＆掃除）
に加え、エアコンの掃除に
床の雑巾がけ
冬用カーペットを敷いたりと
いっぱい家事を頑張りました
お陰で汗だく(; ´;´ิ;∀;´ิ;` ;)
その後は、お得活動で
近所のスーパーやドラッグストアを
買い回りｗｗ
その話は(*´∀`*)ﾉ″ﾏﾀﾈｪ
昨日も、お友達と会ったり
明日は、少しだけ衣替えと
植物の植え替えをする予定
結構地味に忙しいｗ
心なしか疲れ気味
それでは、今週も
おうちごはん(* 'ᵕ' )ﾀﾞﾖｯ!
10月7日(月) 朝ご飯
・カレーパン
リベイクして食べると
୧(๑›◡‹ ๑)୨ ぉぃ ﾁ♡
・蒸しキャベツ
＆ブロッコリースプラウト
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁
夕ご飯
・きのこのオムレツ
（ニンニク、玉ねぎ、霜降りひらたけ
ブラウンマッシュルーム、玉子
赤ピーマン）
・岩下の新生姜混ぜご飯
・焼き芋
・ピルクル
10月8日(火) 朝ご飯
・バターロール
・きのこのオムレツ
（ニンニク、玉ねぎ、霜降りひらたけ
ブラウンマッシュルーム、玉子
赤ピーマン）
・蒸しキャベツ
・焼き芋
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・カフェインレス
アールグレイティー
夕ご飯
・牛メンチカツ
・キャベツ
・ブロッコリースプラウト
・きのこのオムレツ
（ニンニク、玉ねぎ、霜降りひらたけ
ブラウンマッシュルーム、玉子
赤ピーマン）
・発芽玄米ブレンドごはん
・お味噌汁
（絹ごし豆腐、えのき
長ネギ。揚げ玉）
10月9日(水) 朝ご飯
土井善晴氏の
・納豆トースト
・お味噌汁
（絹ごし豆腐、えのき
長ネギ。揚げ玉）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
お昼ご飯
・インスタント袋麺ラ王
味噌ラーメン
（ゴーヤ、人参、焼き豚）
上の階の奥様から頂き物
ちらし寿司
残り物から先に
食べちゃいたかったので
翌日にｗｗ(ㅅ´ ˘ `)♡
夕ご飯
・岩下の新生姜ごはんむすび
・ぜんまいと野菜天の煮物
・若芽中華風サラダ
・大根の桜漬け
・お味噌汁
（絹ごし豆腐、えのき
長ネギ。揚げ玉）
・ピルクル
10月10日(木) 朝ご飯
・茄子＆ピーマン、玉ねぎの
肉みそ炒めチーズトースト
（8枚切り食パン、玉ねぎ
ピーマン、茄子、赤ピーマン
豚ひき肉、スライスチーズ）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・カフェインレス
アールグレイミルクティー
夕ご飯
頂き物の
・ちらし寿司
カニカマ、ブロッコリースプラウト
韓国のりを追加してアレンジ
・若芽中華風サラダ
・お味噌汁
（絹ごし豆腐、えのき
長ネギ。揚げ玉）
10月11日(金) 朝ご飯
・8枚切りトースト
・クリームチーズ
・サラダ
（蒸しキャベツ、ミックスナッツ
ブロッコリースプラウト）
・ダノンヨーグルト＋バナナ
・カフェインレス
アールグレイミルクティー
夕ご飯
・茄子＆ピーマン、玉ねぎの
肉みそ炒め
（玉ねぎ、ピーマン、茄子
赤ピーマン、豚ひき肉）
・発芽玄米ブレンドごはん
・大根の桜漬け
10月12日(土) 朝ご飯
・納豆トースト
・ブロッコリー
・ダノンヨーグルト
・桃茶
お昼ご飯は
お友達とランチ
いっぱい食べ過ぎて
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｸﾙｽｨｰ
お腹が全然空かず
夕ご飯は
・金の青汁
10月13日(日) 朝ご飯
・8枚切りトースト
・クリームチーズ
・サラダ
（若芽、絹ごし豆腐
カニカマ、揚げ玉）
・金の青汁豆乳割
お昼ご飯
・茄子＆ピーマン、玉ねぎの
肉みそ炒め
（玉ねぎ、ピーマン、茄子
赤ピーマン、豚ひき肉
目玉焼き）
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（玉ねぎ、人参、若芽
絹ごし豆腐）
夕ご飯
・ローストビーフサラダ
・ぜんまいと野菜天の煮物
・もち麦ごはん
・ごぼうおかか
10月はお仕事が結構忙しい
根を詰めてデータ作成
しなくちゃいけない案件が
いくつも目白押しで
かなり疲労困憊
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
この後も、監査があったり
ゆうゆには直接関係ない
けど、ゆうゆの代わりの人の
面接が数日行われる
11月には
正副会長会議に理事会
と考えるとめまいがする
(´×ω×`)
バタバタしてると
日が過ぎるのが早く
アッちゅう間に正月やな
忙しい時は無理せず
思い切り手を抜きたいｗ
今夜は既に眠くて堪らん
( •́ωก)zzZ
今夜も早く寝よう
(* ˘ ᵕ ˘*)♡*:.おやਭみ