9月29日(日)
もう10月になる₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
涼しくて過ごしやすい
すっかり秋らしい気候になった
暑さが和らぐとこんなにも
身体が楽なんだぁ
久々に作り置きを
多めに作ったぞぉ
あっという間に
年度末になるんだろうなぁ
9月23日(月)
秋分の日
秋分の日の振替休日は
ゆうゆの誕生日
でしたが
でしたが食事はﾌｯ⸜('ワ'๑)⸝ﾂｩ-
そんな「おうちごはん」
朝ご飯
・チーズソフトフランスパン
・かぼちゃのサラダ
（坊ちゃんかぼちゃ、レーズン
ベーコン、チーズ
ミックスベジタブル）
・蒸かしじゃがいも
・ブロッコリー
・BIOマンゴーヨーグルト
・金の青汁低脂肪乳
お昼ご飯
・ラ王味噌味
（もやし、しめじ、人参
白菜、焼き豚）
夕ご飯
・秋鮭焼きめし
（秋鮭、長ネギ、生姜、卵）
・じゃがべー
（じゃがいも、ベーコン）
・キャベツ＆ハムの
ゴママヨサラダ
・ミニトマト
9月24日(火) 朝ご飯
・サバカリーチーズトースト
・じゃがべー
（じゃがいも、ベーコン）
・キャベツ＆ハムの
ゴママヨサラダ
・バナナ
・金の青汁低脂肪乳
夕ご飯
・秋鮭焼きめし
（秋鮭、長ネギ、生姜、卵）
・じゃがべー
（じゃがいも、ベーコン）
・油揚げ＆カイワレ大根
赤玉ねぎのキムチ風サラダ
9月25日(水) 朝ご飯
・バタートースト
・キャベツ＆ハムの
ゴママヨサラダ
・バナナ
・カフェインレス
アールグレイティー
お昼は、おひとり様ランチ
夕ご飯
・煮物
（里芋、さつま揚げ、しめじ
ビタミンちくわ、インゲン
枝豆）
・キャベツ＆ハムの
ゴママヨサラダ
・花豆
・発芽玄米ブレンドごはん
・ごぼうおかか
9月26日(木) 朝ご飯
・サバカリートースト
（低糖質ブレッド、サバカリー
マヨ、カイワレ大根）
・サラダ
（もやし、カボチャの種
焼き豚の切り落とし
きゅうり）
・BIOザクロヨーグルト
・金の青汁
この日は、色んなモノが
驚くほどに真っ黒
に焦げました
夕ご飯
・サラダ
（もやし、きゅうり
焼き豚の切り落とし）
・煮物
（里芋、さつま揚げ、しめじ
ビタミンちくわ、インゲン
枝豆）
・油揚げの生姜焼き
（生姜、カイワレ大根）
・発芽玄米ブレンドごはん
9月27日(金) 朝ご飯
・煮物
（里芋、さつま揚げ
インゲン、枝豆）
・シシャモのみりん干し
・みつせ鶏の野菜スープ
（みつせ鶏団子、白菜
しめじ、えのきだけ
キャベツ）
・発芽玄米ブレンドごはん
夕ご飯
・サバカリーごはん
（サバカリー、目玉焼き
発芽玄米ブレンドごはん
カイワレ大根）
・みつせ鶏の野菜スープ
（みつせ鶏団子、白菜
しめじ、えのきだけ
キャベツ）
9月28日(土) 朝ご飯
どハマりしてる
オリーブオイルで
カリカリに焼いた
納豆トースト
豆好きには堪りません
お昼ご飯
・豆腐丼
（発芽玄米ブレンドごはん
絹ごし豆腐、オクラ
きゅうり、揚げ玉
かつおぶし）
・大根の桜漬け
夏の間は冷奴を乗せて
冷たいまま食べてましたが
涼しくなった今は
レンチンで熱々で
食べました
これはこれでありだな
(๑¯ω¯๑)ｳﾑ。
夕ご飯
・春雨＆餅入り
みつせ鶏の野菜スープ
（みつせ鶏団子、白菜
しめじ、えのきだけ
キャベツ、空芯菜スプラウト）
残ってたスープに
ただ、春雨と焼き餅を
入れただけｗｗ
超簡単だけど旨くて
腹持ちも良い
(((σﾟ∇ﾟ))σ ｲｲﾈ! ｲｲﾈｪ!!
最近どんどん手抜きが
加速してます( ･`ω･´)ｷﾘｯ
9月29日(日) 朝ご飯
・サバカリー枝豆
チーズトースト
・発酵させない
超時短ザワークラウト風キャベツ
(キャベツ、レーズン、塩レモン
甘酢)
・2本で1日分の鉄分チーズ
・タリーズ
アロマエスプレッソ
お昼ご飯
・糸蒟蒻でかさましした
長ひじきの煮物
（長ひじき、糸蒟蒻、人参
霜降りひらたけ、枝豆
ブラウンマッシュルーム）
・さつま芋のツルのきんぴら
・大根の桜漬け
・発芽玄米ブレンドごはん
・お味噌汁
（舞茸、キャベツ、絹ごし豆腐）
夕ご飯
・牛丼
（玉ねぎ、糸蒟蒻、牛肉
紅ショウガ
発芽玄米ブレンドごはん）
・発酵させない
超時短ザワークラウト風キャベツ
(キャベツ、レーズン、塩レモン
甘酢)
・お味噌汁
（舞茸、キャベツ、絹ごし豆腐）
牛丼は紅生姜多めが
(｡-ω-｡)ﾉ☆･ﾟ:*:ﾟ好きです
ポイント〇〇倍デーは
気にはなってたけど
今までは、休みの日には
余り外へ出たくなくて
仕事帰りに買い物を済ましてた
だけど、無職生活に向けて
ポイント〇〇倍デーも
侮れないなと思い
そこんとこ狙いで買い物に出た
オリーブオイルが欲しいなぁ
と思ってみたけど
オリーブオイル以外の
油が80％とになってて・・・
もはやオリーブオイル
じゃないしｗｗ
それなのに軽く
1,000円近くする金額
(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)ｴｴｴｯ?
手も足もでましぇん
(´. _ .｀)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
新総裁が石破茂氏に決まった
これからどんな政策を
立ててくれるのか
はっきり言って
今の日本の政治家に
期待しても肩透かしを
食らうだけ
と思ってしまうのは
ゆうゆだけ
先の見えない物価高騰
10月からまた値上げラッシュ
∩(・∀・)∩ ﾓｳ ｵﾃｱｹﾞﾀﾞﾈ