8月18日(日)
長野市の台風の影響は
雨風は全くなく平和
ただ、熱気がムンムンしてて
蒸し暑い
エアコンなしで行けるか
と窓全開にし
サーキュレーターを回すも
(๑×﹏×๑)ダメだ
と直ぐにエアコン
ﾎﾟﾁ…(｀･ω･´)ﾉ凸
そんなことやっとります
さて、今週もおうちごはん
やっちゃうよ( ´･ω･`)౨ﾔﾙｾﾞ
8月12日(月)山の日振替休日
3連休の最終日 朝ご飯
・レンチン茄子のねぎダレかけ
（茄子、長ネギ、生姜）
・きゅうりと玉ねぎのマリネ
・小松菜と長ネギの
スタミナソテー
・人参、大根の皮と
しめじのきんぴら
・明太子
・お味噌汁
（大根、小松菜）
・雑穀ごはん
お昼ご飯
・ハムサンド
（ロースハム、きゅうり）
・磯ポテト（生協冷食）
・低脂肪乳カフェオレ
夕ご飯
・ひじき入り豆腐ハンバーグ
（生協冷食）
・小松菜と長ネギの
スタミナソテー
・人参、大根の皮と
しめじのきんぴら
・レンチン茄子の
ねぎダレかけ
（茄子、長ネギ、生姜）
・お味噌汁
（大根、小松菜、揚げ玉）
・雑穀ごはん
8月13日(火) 朝ご飯
クマギフトの
ふらのチーズを頂く
・珈琲ブレッド
・ふらのチーズ
・きゅうり＆玉ねぎマリネ
とロースハムの
ヨーグルトソースサラダ
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・低脂肪乳カフェオレ
夕ご飯
・小松菜と長ネギの
スタミナソテー
・人参、大根の皮と
しめじのきんぴら
・明太子
・お味噌汁
（大根、小松菜、お麩）
・雑穀ごはん
8月14日(水) 朝ご飯
・キャベツ
・きゅうり＆玉ねぎマリネ
とロースハムの
ヨーグルトソースサラダ
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
じゃがいもとしめじ以外
全て冷凍品を使った
・ミネストローネ風
ラタトゥイユ
（茄子、ブロッコリー
じゃがいも、しめじ
ベーコン入り野菜スープ
〔人参、玉ねぎ、ベーコン〕
ウインナーソーセージ）
お昼ご飯
・人参、大根の皮と
しめじのきんぴら
・鯖缶
・きゅうり
・大根おろし
・雑穀ごはん
・梅干し
夕ご飯
・豆腐丼
（木綿豆腐、梅干し
揚げ玉、かつおぶし）
・金の青汁
・ピルクル
8月15日(木) 朝ご飯
・キャベツ
・きゅうり＆玉ねぎマリネ
とロースハムの
ヨーグルトソースサラダ
・鯖缶
・ミネストローネ風
ラタトゥイユ
（茄子、ブロッコリー
じゃがいも、しめじ
ベーコン入り野菜スープ
〔人参、玉ねぎ、ベーコン〕
ウインナーソーセージ）
・雑穀ごはん
夕ご飯
・ゴーヤチャンプルー
（ゴーヤ、にら、ニンニク
木綿豆腐、卵）
・雑穀ごはん
・金の青汁
・ピルクル
8月16日(金) 朝ご飯
・ミネストローネ風
ラタトゥイユ
（茄子、ブロッコリー
じゃがいも、しめじ
ベーコン入り野菜スープ
〔人参、玉ねぎ、ベーコン〕
ウインナーソーセージ）
・バタートースト
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・低脂肪乳カフェオレ
お昼ご飯
・焼きナス（わさび醤油）
・大根おろし
・鯖缶
・雑穀ごはん
ゆうゆは茄子が大好きですが
特に好きなのが
茄子を薄めにスライスして
フライパンで焼いたのを
わさび醬油で食べるのが
1番好きかも
夕ご飯
・小松菜と油揚げの出汁浸し
大根おろし和え
・ゴーヤチャンプルー
（ゴーヤ、にら、ニンニク
木綿豆腐、卵）
・雑穀ごはん
・梅干し
8月17日(土) 朝ご飯
・焼きナス（わさび醤油）
・小松菜と油揚げの
おろし和え浸し
・キムチ豆腐スープ
（キャベツ、長ネギ、豚肉
木綿豆腐、キムチの素）
・雑穀ごはん
お昼ご飯
・ハムとチーズの
ホットサンド
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・低脂肪乳カフェオレ
夕ご飯
・キムチ豆腐スープ
（キャベツ、長ネギ、豚肉
もやし、ニラ、木綿豆腐
キムチの素）
・焼き明太子
・雑穀ごはん
8月18日(日) 朝ご飯
・バタートースト
・サラダ
（大根、海藻サラダ）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・低脂肪乳カフェオレ
お昼ご飯
作り過ぎてしばらく続く
・餅入りキムチ豆腐スープ
（キャベツ、長ネギ、豚肉
もやし、ニラ、木綿豆腐
キムチの素）
夕ご飯
・キムチ豆腐スープ
（キャベツ、長ネギ、豚肉
もやし、ニラ、木綿豆腐
キムチの素）
・大根と鶏肉の生姜煮
・小松菜と油揚げの
おろし和え浸し
・雑穀ごはん
・きんとき豆
なーーんか最近
ご飯を作るの面倒くさい
色んな事が全て
面倒くさーーーい
⊂(⌒っ*-ᆺ-)っﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～
ますます手抜きに
拍車が掛かっとります