7月28日(日)
昨夜も暑くてちーとも寝れず
今朝起きたら
誰もいないリビングの
サーキュレーターが
付きっぱなしになってた
(@￣□￣@;)！！
明日は、警報級の
暑さになるらしい🥵
いろいろあるけど
いろいろあるからこそ
しっかり食べて
体力をつけないと
身体がもたないし
戦えない(๑¯ω¯๑)ｳﾑ。
今週も暑いし
かと思えば豪雨だし
地球もどうにかなってるね
( ºωº)ﾔﾊﾞｯ
ではでは今週も
おうちごはん( ꈍ◡ꈍ )だよ♡
7月22日(月) 朝ご飯
・枝豆ブレッド
・サラダ
（キャベツ、カニカマ
トマト、レタス）
・プレーンヨーグルト
＋自家製梅ジャム
・金の青汁
夕ご飯
・サラダ
（キャベツ、カニカマ、
レタス）
・ピーマンの丸ごと焼き浸し
・セロリの浅漬け
・秋鮭の味噌漬け焼き
・雑穀ごはん
・お味噌汁
（しめじ、長ネギ
白菜、お麩）
7月23日(火) 朝ご飯
・サラダ
（キャベツ、カニカマ
レタス、トマト）
・窯焼きバケット
・ベーコンエピ
・ふらのチーズ工房バター
・プレーンヨーグルト
＋自家製梅ジャム
・金の青汁
夕ご飯
・トマト
・セロリの浅漬け
・雑穀ごはん
平野レミさんのレシピ
・かつおのジャッ
（カツオのたたき、白髪ねぎ
ニンニク、大葉）
パクチーは
使ってないけどね
精が出るようにニンニク1玉
使ったったわꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅๑)༡ ﾊﾞｸｼｮ
7月24日(水) 朝ご飯
・窯焼きバケット
・ひと口コッペ
・ふらのチーズ工房バター
・サラダ
（蒸しキャベツ、きゅうり
トマト）
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁
この日は療養休暇で
休みだったけど
朝からこれからのことを
色々準備してて
食欲も無いこともあり
おひるごはん抜き
その分、早めの夕ご飯
土用の丑の日なので
奮発して
・うな丼
（生協冷凍品、雑穀ごはん）
・刺身こんにゃく
・きんとき豆
・ごぼう天
・きゅうり入りもずく
(๑¯ω¯๑)ｳﾑ。
ちょっと元気出た
7月25日(木)夏季休暇 朝ご飯
・ひと口コッペサンド
（きゅうり、紫玉ねぎ
ロースハム）
クマギフトの
・富良野メロン🍈
驚くほど甘い凄ッΣ(ﾟ艸ﾟ*)
種を外した時に出た果汁で
・メロンソーダ
もんげーー豪華な朝ご飯
お昼には
コレ
コレ
北海道山菜の
山うどのみそ漬け
・イカの天ぷら＋大葉
シラチャーチリソース掛け
このソース旨っ
夏にぴったりだじょん
・北海道山菜
山うどのみそ漬け
・セロリの浅漬け
・きんとき豆
・赤だししじみのお味噌汁
（インスタント）
・雑穀ごはん
夕ご飯
・ごぼう天
・大葉
・キムチ
・セロリの浅漬け
・富良野メロン
・冷や麦
・すりおろしきゅうりのたれ
このつけタレは
家事ヤロウで大泉洋さんが
紹介してたレシピ
さっぱりしてて
食欲のない時にも
よ～
7月26日(金) 朝ご飯
・サラダ
（レタス、きゅうり、トマト）
海苔で巻いてるから
見えないけど
・キムチチーズ焼き餅
・ポテトカップグラタン
・ごぼう天
・金の青汁
・富良野メロン
夕ご飯
・コロッケ（生協冷凍品）
・ブロッコリーの
胡麻おかか和え
・ごぼう天
・山うどのみそ漬け
・富良野メロン
7月27日(土) 朝ご飯
・ひと口コッペサンド
（きゅうり、紫玉ねぎ
ロースハム）
・ブロッコリーの
胡麻おかか和え
・プレーンヨーグルト
＋自家製梅ジャム
・金の青汁
・富良野メロン
お昼ご飯
（・(ｪ)・）ギフトの
🍅ビーフカレー🍛
レンチンで食べられる優れ物
(・∀・)ｲｲﾈ!!
・自家製ピクルス
・1日分の鉄分補給
ラブレ
夕ご飯
・冷奴（絹ごし豆腐、大葉、生姜）
・揚げ茄子（冷凍品）
・山うどのみそ漬け
・雑穀ごはん
・ピルクル
夢の食べ方ｗ
頂いた富良野メロンを
半分に割って
アイスをトッピングして
食べようと思って
アイスを買ってきたけど
どうしても勿体なくて
夢の食べ方を出来ず
こんなになりました
アイスクリームよりも
甘い富良野メロン
凄ッΣ(ﾟ艸ﾟ*)
7月28日(日) 朝ご飯
・サラダ
（レタス、紫玉ねぎ
セロリの浅漬け、ゆで卵
ブロッコリースプラウト）
・ひと口コッペ
・プレーンヨーグルト
＋バナナ＋アガベシロップ
・金の青汁
お昼ご飯
・キツネのキムチチーズ焼き
（油揚げ、キムチ
長ネギ、とろけるチーズ）
・自家製ピクルス
・紫蘇巻き
・富良野メロン
・雑穀ごはん
夕ご飯
・自家製ピクルス
・梅干し
・ピーマンの
富良野チーズホワイト
を使ったチーズ肉巻き
と豚肉が足りなくなったので
有り物のハムでも巻いた
今週は水曜日が月末なので
30日(火)にお休み頂きました
これからは、あまり
行けなくなると思うし
ポイントをもらったから
ステーキ宮に行って来るゾ
ストレス発散だ
٩( ๑•̀o•́๑ )وおー！