6月８日(土)
明日から用事があるので
今週のおうちごはんは
土曜日にアップします
６月３日(月) 朝ご飯
・糖質控えめブレッドで
サンドイッチ
（新玉ねぎ、きゅうり
ミニトマト、豆苗
魚肉ソーセージ）
中身を見せるために
敢えてのオープン
食べる時には
ちゃんとサンドにして
食べたよ～
・ゴールドキウイ
・ダノンヨーグルト
・チョコバナナラテ
夕ご飯
・油揚げと野菜の韓国風サラダ
（もやし、小葱、油揚げ
ミニトマト、新玉ねぎ
キムチの素）
・浅漬け
（蕪、きゅうり、人参）
・みせつ鶏だんごの
白湯スープ
（人参、新玉ねぎ、ニラ
お麩、しめじ）
・めかぶサラダ
わさび風味
・もち麦ごはん
６月４日(火) 療養日の朝ご飯
・コープ食パン
・サラダ
（スギヨのビタミンちくわ
きゅうり、もやし、豆苗
ミニトマト）
・およねさんの味噌マヨソース
・ダノンヨーグルト
・バナナ
・カフェオレ
お昼ご飯
・油揚げと野菜の韓国風サラダ
（もやし、小葱、油揚げ
ミニトマト、新玉ねぎ
キムチの素）
・信州なめ茸
・浅漬け
（蕪、きゅうり、人参）
・あさりの味噌汁
（インスタント）
夕ご飯
・ニラの厚焼き玉子
・スギヨのビタミンちくわ
と野菜の甘酢炒め
（ピーマン、新玉ねぎ、人参
スギヨのビタミンちくわ）
・味噌ポテトサラダ
（小葱、人参、枝豆、ツナ
じゃが芋、大葉）
・強炭酸水
６月５日(水) 朝ご飯
・サラダ
（もやし、豆苗、ツナ、トマト）
・コープ食パン
・バナナ
・豊潤サジー＋強炭酸水
夕ご飯
・カジキマグロの味噌漬け焼き
・もやしと豆苗
・浅漬け
（蕪、きゅうり、人参）
・スギヨのビタミンちくわ
と野菜の甘酢炒め
（ピーマン、新玉ねぎ、人参
スギヨのビタミンちくわ）
６月６日(木) 朝ご飯
・味噌ポテトサラダ
（小葱、人参、枝豆
じゃが芋、ツナ）
・きゅうり
・糖質控えめブレッド
・キウイフルーツ
・ダノンヨーグルト
・豊潤サジー＋強炭酸水
夕ご飯
生協の冷凍ミールキット
・たまごで仕上げる
豚肉ときくらげのソテー
（卵、豚肉、きくらげ
いんげん、人参、小松菜）
・キャベツの胡麻和え
・茎わかめのスープ
・もち麦ごはん
・漬物
（しば漬け、きゅうり）
６月７日(金) 朝ご飯
・サラダ
（ボイルキャベツ、トマト
ツナ、ミックスナッツ）
・コープ食パンとバゲットの
明太マヨトースト
・キウイフルーツ
・ダノンヨーグルト
・カフェオレ
夕ご飯
・サラダ
（きゅうり、新玉ねぎ
コーン、トマト、ツナ）
・味噌マヨネーズ
・カレーライス
（レトルトカレー
もち麦ごはん、福神漬け）
疲れた日には助かるレトルト
このカレーは箱のまま
レンチンでOK
辛口でも良かったな
６月８日(土) 朝ご飯
・ピザトースト
（食パン、新玉ねぎ、コーン
アボガド、とろけるチーズ）
・キウイフルーツ
・カフェオレ
普段、部屋にこもりっきりで
仕事をしてるから
余り感じないけど
休みの日に外へ出て
スタンドと洗車
買い物に出かけたら
( ˙o˙; )ｱｰ( ˙ε˙; )ﾂｰ( ˙罒˙; )ｲｰ
暑すぎる
それだけで体力奪われる
無理は禁物
買い物ついでに
総菜に助けてもらおう
( ﾟдﾟ)ｳﾑ
お昼ご飯
・お赤飯おにぎり
・鯖の甘酢竜田揚げ
（スーパー総菜）
・サラダ
（カット野菜、トマト）
・ゆず大根
夕ご飯
・お赤飯おにぎり
・じゃばらポン酢で食べる
とり天（スーパー総菜）
・きゅうり
・カット野菜
・サニーレタス
・強炭酸水
大好きな野菜まで
高くなり💧
🉐な野菜を見つけたり
冷凍野菜を工夫して
食べる日々
きゅうりの大袋が安かった
嬉しい⁽⁽٩(◍˃̶ᗜ˂̶◍)۶⁾⁾
ｳ,ｳﾏ━━━Ψ(°д°;!)━━━!!