６月２日(日)
夕べから雨続きで
肌寒い1日(¯꒳¯;)ｻﾑ
今日はこたつつけました
(-ε-/▓▓\ﾇｸﾇｸ
ダイエットを兼ねて
お粥生活を始めようか
とも思ったんだけど
お粥を作ってる時間もなく
結局、普通に食べてる
ﾅﾇｯ(º д º ; )ﾏﾁﾞｶ!?
そんな週末恒例の
おうちごはん
５月２７日(月) 朝ご飯
・ピザトースト
（新玉ねぎ、ピーマン
焼き豚の切り落とし
とろけるチーズ）
・バナナ
・豊潤サジー＋炭酸
夕ご飯
・トマト煮込み
チーズ入りハンバーグ
（新玉ねぎ、人参、インゲン
しめじ、ピーマン
冷凍チーズ入りハンバーグ）
・サラダ
（豆苗、ワカメ、ゆで卵
ミニトマト）
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（蕪の皮、人参、葉玉ねぎ）
５月２８日(火) 朝ご飯
・ピザトースト
（新玉ねぎ、枝豆
とろけるチーズ）
・サラダ
（春キャベツ、ツナ
きゅうり）
・ゴールドキウイ
・きな粉入りホットミルク
袋入りのピザソースを買うと
使い切るまで
ピザトーストが続く
次回からは、ボトル入りを
買うことにしよう
夕ご飯
・川中島納豆（大粒）
・真あじの紫蘇巻き天ぷら
（生協冷凍品）
・豆苗
・蕪の葉の漬物
・しば漬け
・きゅうりの漬物
・味付け海苔
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（蕪の皮、人参、葉玉ねぎ）
５月２９日(水)
またまた
朝ご飯の写真がない
この日は、午前中から
ガスの定期点検の
予定が入ってて
そっちに気がとられてた
なんだか最近
そんなことが増えた
１０時半ごろ
おじさん２名がやってきて
台所と、風呂場のガス点検
ガス漏れ警報器が期限切れ
だと言うことで
購入する形で新品を
付けてもらった
税込代金2,000円
次月のガス代と一緒に
引き落とされるらしい
それが終わると
生協の個配がやってきて
受け取りᐕ)ﾉ□ﾊｲ!ﾄﾞｰｿﾞ
バタバタと予定が入ると
どうも落ち着かない
お昼ご飯
・トマト煮込み
チーズ入りハンバーグ
（新玉ねぎ、人参、インゲン
しめじ、ピーマン
冷凍チーズ入りハンバーグ）
・蕪の葉の漬物
・芽かぶの中華風サラダ
・もち麦ごはん
・鮭ふりかけ
・豊潤サジー＋炭酸
夕ご飯は腹空かず
・ピルクル
飲んで
5月30日(木) 朝ご飯
・きな粉バタートースト
・プレーンヨーグルト
＋はちみつ
・ゴールドキウイ
・蕪としめじの
ベーコンソテー
・豆苗
・きな粉入りホットミルク
夕ご飯
・もやしときゅうりのナムル
チキンの代わりに
魚肉ソーセージを入れた
・オムライス風
チキンライス
ライス（新玉ねぎ、マッシュルーム
人参、魚肉ソーセージ
ピーマン、卵）
・豆苗
・お味噌汁
（小松菜、絹ごし豆腐
油揚げ）
ちょっぴり糖質気にして
5月31日(金) 朝ご飯
糖質控えめBREADで
・ツナサンド
（新玉ねぎ、きゅうり
ツナ、パセリ）
・ゴールドキウイ
・プレーンヨーグルト
・ホットチョコバナナラテ
夕ご飯
・竹輪のツナチーズボード
（竹輪、ツナ、パセリ
とろけるチーズ）
・ファミマの焼き鳥
（ぼんじり＆鶏皮）
・豆苗
・あおさ刺身こんにゃく
・蕪の葉の漬物
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（小松菜、絹ごし豆腐
油揚げ）
6月1日(土) 朝ご飯
・サラダ
（カットキャベツ、豆苗
ミニトマト、アーモンド
カシューナッツ、くるみ）
・プレーンヨーグルト
・ゴールドキウイ
・コープ食パン
・ホットカフェラテ
コープ食パンは
生クリームをたっぷり
使ってるのでふんわり食感
で甘味があるから
何もつけなくても
トーストしただけで
美味しい
実はこれ
裏側は例のごとく
真っ黒こげ
内緒ﾀﾞﾁﾞｮd(｡•ε-｡)ｼｨｨｨ
お昼ご飯
映画を観に行くため
サクッと昼食を
済ませたかったのと
このキャンペーンのため
ローソン「まちかど厨房」
・とんかつまい泉の
「三元豚の厚切りロース
ソースカツ丼」
・お味噌汁
（小松菜、絹ごし豆腐
油揚げ）
・お漬物
（しば漬け、きゅうり）
夕ご飯
買い物へ行くとつい
買ってしまう
・薬味たっぷり
カツオのたたき
（カツオのたたき、大場
生姜、小葱、茗荷）
・岩下の新生姜ご飯
・ゆず大根
6月2日（日）
・サラダ
（カットキャベツ
ミニトマト、アーモンド
カシューナッツ、くるみ）
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・バナナ
・コープ食パン
・豊潤サジー＋炭酸
お昼ごはん
・みつせ鶏のふわふわだんご
と白湯スープ
（白菜、人参、韮、しめじ）
・岩下の新生姜ごはん
・芽かぶ中華風サラダ
・昆布茶風味浅漬け
（きゅうり、蕪、人参）
夕ご飯
・旨ダレ！
鶏肉とごぼうの甘辛和え
（生協冷凍品）
・みつせ鶏のふわふわだんご
と白湯スープ
（白菜、人参、韮、しめじ）
・芽かぶ中華風サラダ
・昆布茶風味浅漬け
（きゅうり、蕪、人参）
・もち麦ごはん
お味噌汁も、おひとり様だと
どうしても多くなり
何回か続けて飲むことになる
でも、これからの季節は
食中毒
お味噌汁を作るのを
控えようと思う
先日、テレビで
麦茶も糖質が多いから
傷みやすいとやってた
なので、沸かしてから
水に浸けて短時間で
冷まして冷蔵庫へ
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ｶﾞﾗｯ |＿＿_＿＿| |
.彡／(´･ω･)／| |
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しまったよぉ
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ｶﾞﾗｯ |＿＿_＿＿| |
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しまったよぉ
作り方や保存の仕方に
気を付けないとね