おうちごはん(๑´ڡ`๑)

5月12日(日)

今朝は、早朝から

団地の一斉清掃

先月に比べ大量の草だらけ

　  　　　(･ω･)  
　　　  ノ(　   )ヽ  
ｗｗｗww┛┗wwwwwwww  
  
　ばばばばばばっ  
w w　  _　_　 ｗ  
w　 ヽ(･ω･)ﾉ　　ｗ  
   w((ノ(　   )ヽ)) ｗ  
 ｗｗ....┛┗...wwwww

清掃日は、それだけで

疲労

　　_,,..,,,,_

　./ ,' 3　 `ヽｰっ

　l　　 ⊃　⌒_つ

　 `'ｰ---‐'''''"

でも、午後から雨予報で

お天気下り坂の影響で

薄曇りのお陰で

作業はとても捗りました

次回は、7月

6：30～の開始です

先週、届いた

自動車納税通知書

去年、普通車から

軽自動車に変えたから

税金が3分の1以下になった

peypeyで支払い

では、今週も

おうちごはん(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ

5月6日(月)

こどもの日の振替休日

朝ご飯

・野菜たっぷり塩ワンタン

（白菜、しめじ、人参

　葉玉ねぎ、もやし

　ワンタン）

・焼き餅

お昼ご飯

・納豆チーズトースト

・サラダ

（春キャベツ、トマト

　ブロッコリースプラウト）

・プレーンヨーグルト

　＋ブルーベリージャム

・カフェオレ

夕ご飯

・さっぱりジューシー

　鶏れんこん南蛮

（生協冷凍品）

・トマト入りニラ玉

・煮物

（筍、しめじ

　油揚げ、さつま揚げ）

・野菜たっぷり塩ワンタン

（白菜、しめじ、人参

　葉玉ねぎ、もやし

　ワンタン）

・もち麦ごはん

5月7日(火)　朝ご飯

GWも終わって仕事初め

長期の休み明けはいつも

ダルーーーい('､3_ヽ)＿

・冷凍焼きおにぎり

・もち麦おむすび

・自家製鮭フレーク

・塩昆布

・トマト入りニラ玉

・野菜たっぷり塩ワンタン

（白菜、しめじ、人参

　葉玉ねぎ、もやし

　ワンタン）

夕ご飯

・海老香るふわっと白身の

　ひとくちソテー

（生協冷凍品）

・春キャベツ

・トマト

・大根おろし

・もやし＆

　ブロッコリースプラウトの

　胡麻和え

・筍ご飯

5月8日(水)　朝ご飯

連休もあり、9日(木)が

通院日なので

この日はお仕事

・きなこバタートースト

・もやしのナムル

（もやし、ロースハム

　ブロッコリースプラウト）

・ダノンヨーグルト

・カフェオレ

夕ご飯

和風だしで

スープパスタ風にした

・納豆ツナおろし和風パスタ

（ひきわり納豆、大根おろし

　シーチキン

　ブロッコリースプラウト）

・もやしのナムル

（もやし、ロースハム

　ブロッコリースプラウト）

これ、結構うまい

ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ！うま！！つゆ(500ml)【ヤマサ醤油】

和風だしと白だしが

合わさったような味で

最近ハマってます

5月9日(木)　朝ご飯

この日の診察は

耳鼻咽喉科で

鼻腔鏡を使っての

経過観察なので食事

・ツナ卵掛けごはん

・さっぱりジューシー

　鶏れんこん南蛮

（生協冷凍品）

・グリーンリーフ

・トマト

・新玉の甘酢漬け

・きゅうりの漬物

・味付け海苔

・ほうれん草1束分の

　鉄分が摂れるおみそ汁

（インスタント）

ハナマルキ　一杯でほうれん草1束分の鉄分が摂れるおみそ汁　6食

ここんとこ

お腹の至る所が痛み

排便時に鮮血も出た

ﾅﾇｯ(º д º ; )ﾏﾁﾞｶ!?

でも、お尻は痛くないのよ

₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ

内臓のどこかから

出血してるのは

間違いない

ますます貧血が加速中

ちょうど15日(水)に

消化器外科でMRI検査と

診察があるので

相談してみようと思う

ｺﾜｲｺﾜｲ(∩´﹏`∩)

お昼ご飯

・鯖サンド

（フランスパン

　骨抜きレモン塩鯖

　グリーンリーフ、トマト

　新玉ねぎ）

・カフェオレ

夕ご飯

・ひじきの入った

　豆腐ハンバーグ

（生協冷凍品）

・新玉ねぎ

・インゲン

・トマト

・グリーンリーフ

・ゆで卵

・煮物

（大根の皮、人参、

　さつま揚げ、ピーマン）

・もち麦ごはん

5月10日(金)　朝ご飯

・ハムサンド

（フランスパン、ロースハム

　グリーンリーフ、トマト

　新玉ねぎ）

・ミニポテト

・ダノンヨーグルト

・豊潤サジー

　＋柚子シロップ＋炭酸

・カフェオレ

夕ご飯

・温豆腐

（絹ごし豆腐、鶏節

　柚子胡椒）

・韓国風油揚げ

（油揚げ、とろけるチーズ

　葉玉ねぎ、新玉ねぎ

　キムチの素）

・冷凍焼きおにぎり

赤いのは

ケチャップじゃなくて

キムチの素です

桃屋 キムチの素(450g)【桃屋】[キムチ 唐辛子 鍋 鍋の素 キムチ鍋 スンドゥブ 鍋つゆ]

結構パンチがある

味なので

焼きおにぎりよりは

白飯の方が合うかもｗ

ゆうゆは飲めんけど

もちろんビールのアテにも

めっちゃ合うと思うぞ

5月11日(土)　朝ご飯

・味付け海苔のせ

　明太マヨトースト

・サラダ

（グリーンリーフ、トマト

　くるみ＆アーモンド）

・バナナ

・カフェオレ

お昼ご飯 

・チゲ風味噌スープ

（白菜、しめじ、人参

　油揚げ、絹ごし豆腐

　キムチの素、お味噌）

・冷凍海老ピラフ

夕ご飯は

葉玉ねぎを使って

親子丼を作りました

嵩増しも兼ねて

高野豆腐も入れてみました

・親子丼

（鶏肉、卵、しめじ

　高野豆腐、葉玉ねぎ

　もち麦ごはん）

・煮物

（大根の皮、人参、

　さつま揚げ、ピーマン）

・湯葉風味刺身こんにゃく

・およねさんの

　味噌マヨだれ

すっごく薄切りで

蒟蒻なのに真っ白(；ﾟДﾟ)

たれも絡みやすくて

美味しいぞｗｗｗ

刺身こんにゃく お徳用 うすぎりさしみゆばこんにゃく こんにゃくパーク ゆばこんにゃく 湯葉こんにゃく 低糖質 糖質オフ 蒟蒻 あく抜き済み 群馬県産 ヨコオデイリーフーズ (300g*5袋入)

こんにゃくの付けダレは

およねさんの

味噌マヨだれ

お昼の番組で

一般家庭に突撃して

家庭で余りがちな食材を

使って、お悩みを解決する

企画モノで紹介されてました

【ヒルナンデス】およね特製みそマヨだれのレシピ・およね｜おさらいキッチン

野菜スティックやサラダ

にはもちろん

たれを使って

炒め物や、担々麺も

作れちゃう優れもの

なるべく洗い物を減らし

簡単で時短レシピを編みだす

およねさんに

衝撃を受けました

"爆速レシピ"クリエイターおよねさん「これでいい」を届けたい　夫の無職きっかけに動画発信

5月12日(日)　朝ご飯

とりま作業の

エネルギー補給として

・バナナ

・ダノンヨーグルト

これで作業をし

終わってから

・新玉ねぎ甘酢漬け

　鶏節かけ

・煮物

（大根の皮、人参、

　さつま揚げ、ピーマン）

・秋鮭筋子醤油漬け

・もち麦ごはん

・チゲ風味噌スープ

（白菜、しめじ、人参

　油揚げ、絹ごし豆腐

　お麩、キムチの素、お味噌）

 お昼頃、北海道の友

kumanomiから

旬のアスパラガスが

届きました

いつもいつも

(*u᎑u)感謝しかないです⋆*

白とグリーンの2種

白は届いたらすぐに

下処理をした方が

良いとの事で

皮には旨味と栄養が

あるそうなので

早速、剥いた皮と一緒に

茹でました

失敗したのは

うっかり茹で汁を

捨てちゃった事

(ｏﾉД`ｏ)ｧﾁｬ～…

お昼ご飯

・親子丼

（鶏肉、卵、しめじ

　高野豆腐、葉玉ねぎ

　もち麦ごはん）

・ホワイトアスパラガス

・湯葉風味刺身こんにゃく

・およねさんの

　味噌マヨだれ

・もち麦ごはん

・チゲ風味噌スープ

（白菜、しめじ、人参

　油揚げ、絹ごし豆腐

　お麩、キムチの素、お味噌）

およねさんの

味噌マヨだれは

ホワイトアスパラガスにも

ピッタリでした

ദ്ദി◍>◡<◍)♡‹"ｰᵎᵎ

夕ご飯

・甘辛チキン南蛮

（生協冷凍品）

・春キャベツ

・ミニトマト

・もち麦ごはん

朝昼食べ過ぎて

夜はサクッとにしました

( ´・д・)ｴｯ本当に

また今週も日赤で

検査と診察があるし

Xデーにカウントダウンが

始まってるけど

マイペースをこころがけて

乗り切るぞ٩(*'ω'*)و