3月17日(日)
今週の日中は春の陽気
それでも朝晩は冷え込むので
薄い服を何枚も
重ね着していったら
暑くて脱ぎました
このまま春になって
くれたらいいんだけど
来週はまた
寒波が来るそうです
ﾓｳｲｲﾜ⁽⁽٩(๑•̆౩•̆๑)۶⁾⁾
近年は桜の開花も早まってて
以前なら、入学式のころは
まだ桜が咲いていなかった
長野市ですが
今年の開花予報は
4月4日だそうです🌸
いままでの春のイメージは
わくわくする感じでしたが
春の5Kと言われる
花粉・乾燥・黄砂
寒暖差・強風
に悩まされる
ちょっと嫌なイメージ
(*´･д･)ﾀﾞﾈｰ
体調管理に気をつけよ
(๑˙꒳˙๑)ﾌﾑﾌﾑ
さあ、今週末も
おうちごはんだよ～
3月11日(月) 朝ご飯
・もやしとほうれん草の
卵とじ
・蒸しキャベツのナムル
・お粥
・梅干し
・いちご
胃カメラで傷んだ胃に
優しいお粥でスタート
日赤の内分泌内科で
検査の結果説明を聞きに
ついでに、転院の相談も
お昼ご飯
・BASE BREAD Rich
たままよフライサンド
・ハッシュドポテト
・豊潤サジー＋柚子シロップ
ローソンの天一フェア
・天下一品
こってりスープ餃子
40年ほど前に初めて
天一のラーメンを食べた
その時は
旨すぎて衝撃でした
カロリーは恐ろしいほど
高いけどね
午後からは美容院
近くに変えてから
サクッと行って
帰ってこれるのが
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ).•*¨*•.ﾖｷﾖｷ
夕ご飯
・麻婆春雨（生協冷凍品）
・蓮根と人参のきんぴら
・茄子の辛子漬け
・もち麦ごはん
・ラブレ
1日分の鉄分
3月12日(火) 朝ご飯
・BASE BREAD Rich
・りんご
・いちご
・豊潤サジー＋柚子シロップ
・カフェインレス珈琲
夕ご飯
・小松菜入り麻婆豆腐
・もやしとほうれん草の
卵とじ
・人参シュウマイ
（生協冷凍品）
・もち麦ごはん
3月13日(水) 朝ご飯
・BASE BREAD Rich
蓮根と人参きんぴらの
チーズトースト
・りんご
・豊潤サジー＋柚子シロップ
かかりつけ医へ行き
転院の申出と
情報提供書の依頼
その足で
フォーマルでも履ける
黒のパンプスを買いに行き
おひとり様ランチを
して来ました
食べ過ぎて
夕ご飯食べれず
・りんご
3月14日(木) 朝ご飯
・BASE BREAD Rich
バター＆マーマレード
・りんご
・豊潤サジー＋柚子シロップ
夕ご飯
・小松菜入り麻婆豆腐
・小松菜と松山あげのお浸し
しらすトッピング
・枝豆と蓮根団子
・もち麦ごはん
3月15日(金)
・ししゃものみりん干し
・サラダ
（ベビーリーフ、パプリカ
ツナ、カイワレ大根）
・しば漬け
・味付け海苔
・わかめの赤だし
（インスタント）
・もち麦ごはん
夕ご飯
・ハムエッグ
・カイワレ大根
・わかめの赤だし
（インスタント）
・りんご
・もち麦ごはん
お昼ご飯
・BASE BREAD Rich
・アールグレイティー
・カマンベールチーズ
夕ご飯
・枝豆よせ豆腐
・お茶漬け
3月17日㈰ 朝ご飯
・厚揚げと小松菜の煮びたし
・しょうゆ豆
（しょうゆ豆、長ネギ、味噌）
・パプリカ&ツナの
マヨ和え
・味付け海苔
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（里芋、舞茸、松山あげ）
お昼ごはん
・糖質30%オフの
ぜんざい
夕ごはん
・厚揚げのしょうゆ豆
＋ねぎ味噌焼き
・なめ茸
・お味噌汁
（里芋、舞茸、松山あげ
蓮根入り鶏団子）
・もち麦ごはん
今日からお味噌を
変えてみました
