2月4日(日)
寒暖差の激しい時期
これを繰り返して
春を向かえるって
分かってるけどｗｗｗ
身体にはとても
辛いです
疲労
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
今月は
3連休が2回あるので
まだ、気持ち的に
楽かしら₍ ´•ɞ•₎₍•ʚ•` ₎ﾈｰ
では
日に日に内容が
ショボくなってる
おうちごはんです
1月29日(月) 朝ご飯
・お粥＋梅干し
・キャベツ
・鯖の甘酢漬け
・もやし、ピーマン
竹輪のカレーソテー
・プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
＋いちご
夕ご飯
・サラダ
（蒸しキャベツ、ワカメ
カニカマ）
・ピルクル
クマギフトの
・ホタテカレー
ホタテとコーン入り
1月30日(火) 朝ご飯
水曜日が月末31日なので
今週は火曜日に
お休みを頂きました
朝9時から歯医者で
歯科検診の最終日
歯磨きもバッチリと
お墨付きを頂きました
次回は1年後で良いそうです
Ԑ=(╹▽╹๑)ほっ✨
・バタートースト
・もやし、ピーマン
竹輪のカレーソテー
・蒸かしじゃがいも
・カルシウム＋鉄分入り
プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・豊潤サジー
蒸かしたお芋は
温泉の直売所で手に入れた
これ
甘味があって
ねっとりとした食感で
激うま
お昼ご飯
買い物ついでに昼食手に入れる
・五目あんかけ焼きそば
・焼き芋（紅はるか）
多いか
と思ったけど
と思ったけどなんなくクリア
夕ご飯
・鶏のレモンソテー
（鶏モモ肉、レモン
黄・赤パプリカ
長ネギ、グリーンリーフ）
・えんどう豆ごはん
1月31日(水) 朝ご飯
・サラダ
（グリーンリーフ、
根菜と雑豆の胡麻サラダ
ブロッコリー）
・クロワッサン塩パン
・カルシウム＋鉄分入り
プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・Hot豊潤サジー
・みかん
夕ご飯
・鶏と里芋、蓮根の
甘辛ソテー
（スーパー総菜）
・大根の皮と人参の
ちりめんじゃこ炒め
・サラダ
（グリーンリーフ、
根菜と雑豆の胡麻サラダ）
・えんどう豆ごはん
・お味噌汁
（長ネギ、揚げ茄子
なると）
2月1日(木) 朝ご飯
・クロワッサン塩パン
・グリーンリーフ
・ブロッコリー
・白菜・小松菜の
ベーコンソテー
・みかん
・カルシウム＋鉄分入り
プレーンヨーグルト
＋アガベシロップ
・Hot豊潤サジー
夕ご飯
・お揚げさんの
九条ネギ味噌焼き
・グリーンリーフ
・キャベツ
・ひき肉の甘辛煮
・ごぼう天
・お赤飯
・お味噌汁
（長ネギ、揚げ茄子
なると）
2月2日(金) 朝ご飯
・サラダ
（グリーンリーフ
白菜・小松菜の
ベーコンソテー）
・キムチ
・生たらこ
・もち麦ごはん
・お味噌汁
（長ネギ、揚げ茄子
なると）
夕ご飯
・淡路島玉ねぎコロッケ
・キャベツ
・グリーンリーフ
・ブロッコリー
・もち麦ごはん
・あさりのお味噌汁
（インスタント）
2月3日(土) 朝ご飯
・バター醤油餅
・ブロッコリー
・ごぼう天
・みかん
・韃靼そば茶
バター醤油餅って
最強（卍｀・ω・´)卍
ふたつで我慢するのが
大変
お昼ご飯
・BASE BREAD Rich
・鉄分ヨーグルト
・カフェインレス珈琲
夕ご飯
・ネギトロ細巻き
・煮物
（鶏肉、大根、人参、糸蒟蒻
野菜天、ごぼう天
じゃが芋）
・煎り大豆
・お吸い物（インスタント）
最近のマイブームは
お刺身やお寿司×柚子胡椒
わさびより深みがあって
旨すぎるﾟ+｡(*´>艸<｀*)+｡ﾟ
今年の恵方は東北
1本でお腹いっぱい
残りは明日へ
2月４日(日) 朝ご飯
・お揚げさんの
九条ネギ味噌焼き
・サラダ
（グリーンリーフ、大豆水煮
0秒チキンラーメン）
・キムチ
・赤蕪の甘酢漬け
・お味噌汁
（インスタント）
お昼ご飯
節分が過ぎたので
細巻きを一口大に
カットしました
・ネギトロ細巻き
・煮物
（鶏肉、大根、人参、糸蒟蒻
野菜天、ごぼう天
じゃが芋）
夕ご飯
・きのこ入り麻婆茄子豆腐
（えのき、しめじ
揚げ茄子、九条ネギ）
・さつま芋と人参のごま塩
アガベシロップソテー
さつま芋のソテー
思い付きで作ってみたら
激ウマだったぞぉ(๑⊙д⊙๑)